7 Benefici dell'arginina e come usare

L'integrazione di arginina è eccellente per aiutare nella formazione di muscoli e tessuti del corpo in quanto è un nutriente che agisce sul miglioramento della circolazione sanguigna e sulla rigenerazione delle cellule.

L'arginina è un amminoacido prodotto nel corpo umano coinvolto in varie funzioni del corpo, come una migliore guarigione, la stimolazione del sistema immunitario e le prestazioni muscolari.

Così, l'arginina è un ottimo modo per nutrire il corpo, ha i seguenti vantaggi:

1. Si è tonificante e aiuta il recupero dalla fatica e la stanchezza, migliora il rendimento muscolare;
2. Aumenta i muscoli músculos, in quanto migliora il flusso sanguigno ai muscoli;Migliora la guarigione delle ferite
3. , poiché aiuta nella formazione dei tessuti;Aiuta nell'eliminazione delle tossine
4. dell'organismo , in quanto aiuta nell'azione del fegato;Aiuta nel trattamento della disfunzione sessuale
5. , perché migliora la circolazione del sangue attraverso il corpo;Migliora l'immunità
6. , poiché stimola la produzione di cellule di difesa;Rafforza e idrata i capelli
7. , poiché aumenta la formazione di cheratina.Inoltre, l'arginina migliora anche la bellezza dei capelli, rafforzando i capelli e rendendoli più luminosi. Ma per raggiungere tutti questi vantaggi, è necessario aumentare il consumo di alimenti ricchi di arginina o seguenti la supplementazione di circa 8 grammi al giorno, con la guida di medico o nutrizionista.

Dove si trova l'arginina

L'arginina può essere trovata in forma di capsule o in polvere e può essere acquistata pronta o manipolata in farmacia. Ci sono anche cibi ricchi di arginina, che si trovano facilmente e sono una grande fonte naturale di questo amminoacido, come formaggio, yogurt, noci e noci. Vedi l'elenco completo degli alimenti ricchi di arginina.

E 'molto comune l'uso di questo aminoacido dagli atleti per migliorare le prestazioni e il recupero muscolare, e anche da persone con malnutrizione o che hanno una dieta a basso contenuto di proteine, per affrontare la mancanza di essi nel corpo.

Può anche essere assunto da solo o in combinazione con altri nutrienti come il selenio, la vitamina A o l'omega 3, per esempio. L'arginina dovrebbe, tuttavia, essere evitata nei casi di infezione da freddo, poiché il virus potrebbe interagire con l'arginina, causando l'attivazione della malattia.

Utilizzando arginina per migliorare la guarigione

Un buon modo per migliorare la guarigione con l'arginina è l'uso di capsule 2 o 3 volte al giorno, non superare la dose raccomandata di 8 grammi al giorno. Inoltre, può essere utilizzato anche sulle ferite sotto forma di unguenti perché la pelle assorbe l'arginina, che avrà un effetto in quel luogo.

Arginina è buono per la guarigione della ferita perché:

stimola la secrezione di ormoni responsabili per accelerare

• cicatrizarão tessuto corporeo; Aiuta nella costruzione di nuove cellule células, poiché è un componente del collagene;
• Ha un'azione anti-infiammatoria, che migliora le condizioni della pelle per guarire e riduce il rischio di infezione;Migliora la circolazione
• , che consente a più sangue di fluire con l'ossigeno per nutrire le cellule.Vedere il seguente video per ulteriori suggerimenti su come migliorare la guarigione attraverso il cibo: