Trattamento per la pressione alta

Il trattamento per l'ipertensione, l'ipertensione o semplicemente l'ipertensione, si basa su farmaci e una dieta sana. Un cambiamento nel comportamento può comportare il controllo e la prevenzione di questa malattia. Pertanto, si dovrebbe:

• Evitare di fumare;
• Ridurre lo stress;
• Evita l'obesità;
• Ridurre l'assunzione di sale adottando misure come la sostituzione con erbe aromatiche;
• Diminuire il consumo di bevande alcoliche;
• Praticare l'attività fisica regolarmente;
• Evitare cibi grassi, in scatola e intarsiati come prosciutti, pancetta, lardo;
• Non mangiare cibi fritti;
• Evitare bibite e succhi di lattina.

Dai preferenza a frutta, verdura, succhi naturali, zuppe, pollame, pesce, latte scremato e loro derivati ​​in forma leggera.

Un ottimo modo per ridurre la quantità di sale e sodio nella dieta è di spendere meno sale come condimento e più erbe e spezie, adattando il gusto a questi nuovi sapori sani. Inoltre, si consiglia di rimuovere la saliera dal piano del tavolo. Scopri altri suggerimenti su: Come ridurre l'assunzione di sale.

Ecco come misurare la pressione sanguigna