it.odysseedubienetre.beUn ottimo trattamento a casa per perdere la pancia è fare un esercizio chiamato tavola addominale ogni giorno perché rafforza i muscoli di questa regione, tuttavia utilizzando una crema speciale per bruciare i grassi e ricorrere a trattamenti cosmetici sono anche buone opzioni.
Ma oltre a usare queste strategie, è anche importante adattare la dieta facendo una dieta ipocalorica per evitare l'accumulo di nuove cellule adipose. Potete vedere qui un buon rimedio a casa che può aiutare a perdere pancia
Un buon esercizio per perdere la pancia, che può essere fatto a casa, senza danneggiare la colonna è la tavola addominale. Per fare la tavola addominale, sdraiarsi sul pavimento e quindi sostenere il corpo solo sulla punta dei piedi e degli avambracci, lasciando il corpo sospeso come mostrato nell'immagine seguente, in piedi in quella posizione per almeno 1 minuto e man mano che diventa più semplice, aumenta il tempo di 30 secondi.
Quando l'esercizio è già facile, ed è possibile spendere più di 2 minuti in piedi in questa posizione, è possibile adottare la nuova versione di questo esercizio è quello di sostenere una sola mano, come mostrato in questa immagine:
E 'importante sapere che questo esercizio non ha un dispendio calorico elevato, e quindi, per dimagrire, deve essere associato a una dieta ipocalorica ea un regolare esercizio fisico. È più efficace rispetto all'esercizio addominale tradizionale, ma un educatore fisico sarà in grado di indicare quali sono gli esercizi di riscaldamento del ventre più appropriati per ciascun caso.
Guarda il video qui sotto per imparare a regolare la dieta:
Una buona crema per perdere la pancia è gestita con xantina 8%, che può essere raccomandato dal dermatologo e che può essere ordinato da una farmacia. La crema deve essere applicata due volte al giorno, in tutta la regione della pancia. Per potenziare i suoi effetti, si può avvolgere l'area da trattare con un film plastico, lasciandolo agire per 2 ore.
La xantina è una sostanza in grado di eliminare il doppio del grasso che il corpo potrebbe eliminare solo con la dieta e l'esercizio fisico. È possibile eliminare fino a 11 cm di grasso in sole 12 settimane di trattamento.
