it.odysseedubienetre.beIl frutto della passione è un frutto intrigante e misterioso che ha un sorprendente numero di benefici per la salute e medicinali per gli amanti della frutta che lo aggiungono alla loro dieta. Questi benefici includono la capacità del frutto della passione di prevenire la crescita cancerosa, migliorare il potere digestivo, potenziare la funzione immunitaria, migliorare la vista e la salute della pelle, regolare l'equilibrio dei fluidi nel corpo, abbassare la pressione sanguigna, aumentare la circolazione e migliorare la densità minerale ossea. Inoltre, riduce i segni dell'invecchiamento precoce, riduce l'infiammazione, migliora le abitudini del sonno ed elimina l'asma.
Il frutto della passione sembra un po 'strano crescere sulla sua vite rampicante, che può avvolgersi su quasi ogni superficie e aggrapparsi ad esso, cercando la luce del sole. Tuttavia, non farti ingannare dalle apparenze, questo frutto è ampiamente mangiato in tutto il mondo ed è stato per centinaia di anni. Ci sono più di 500 varietà di esso e il loro aspetto varia ampiamente. In termini di colore, sono di solito giallo o viola scuro e assomigliano un po 'a un pompelmo. L'interno è pieno di una carne soda e succosa e un'abbondanza di semi. Il frutto viene regolarmente spremuto per il succo altamente benefico, e spesso lo si vede aggiunto ad altri succhi per migliorare il sapore e aggiungere un gusto esotico.
È possibile trovare frutti della passione coltivati in quasi tutti i climi caldi del mondo, a condizione che non abbiano luogo durante tutto l'anno. Ciò include il Sud Pacifico, l'America centrale, il Medio Oriente, il Mediterraneo e varie località subtropicali in tutto il mondo. Queste culture individuali lo utilizzano nella loro cucina, perché il bisogno di esportazione è relativamente sottile, considerato che è coltivato in così tanti luoghi e varietà in tutto il mondo. È un cibo popolare per la colazione, succo di frutta, snack e additivo per condire salsa, insalata e dessert.
Quella lunga lista di benefici per la salute comunemente attribuiti al frutto della passione è dovuta al contenuto di nutrienti, minerali e vitamine del frutto, che comprende antiossidanti, flavonoidi, vitamina A, vitamina C, riboflavina, niacina, ferro, magnesio, fosforo, potassio, rame, fibre e proteine. Le percentuali di molte vitamine e minerali sono incredibilmente alte e il frutto della passione è una grande aggiunta alla dieta che può portare a una serie di incredibili benefici per la salute.
Esaminiamo alcuni di questi benefici in maggior dettaglio di seguito.
Sin dai tempi antichi, il frutto della passione è stato coltivato e goduto grazie alla convinzione che fornisce una spinta al sistema immunitario. Era tuttavia sconosciuto alla maggior parte della gente fino ai tempi moderni che questa proprietà di rafforzamento immunitario era dovuta alla presenza di vitamina C, carotene e criptoxantina. Infatti, una singola porzione di frutto della passione (100 grammi) fornisce circa 30 mg di vitamina C. Tutte queste vitamine agiscono come antiossidanti, che eliminano i radicali liberi dal corpo e li neutralizzano prima che possano danneggiare i sistemi di organi e provocare condizioni come il cancro, le malattie cardiache o l'invecchiamento precoce. Inoltre, la vitamina C stimola l'attività dei globuli bianchi e il resto del sistema di difesa immunitaria, proteggendoti così da malattie comuni e gravi malattie allo stesso tempo.
Il frutto della passione è anche una potente fonte per potenziare l'attività anticancerogena nel corpo. Gli antiossidanti nel frutto della passione eliminano principalmente i radicali liberi, che sono noti per la trasformazione del DNA delle cellule sane in cellule cancerose. Il frutto della passione contiene anche vitamina A, flavonoidi e composti fenolici, tutti associati a proprietà antitumorali, in particolare in termini di tumori del cavo orale e del polmone.
Oltre alle sue qualità protettive per il cancro, la vitamina A è anche legata ai benefici per la salute degli occhi, compresa la prevenzione della degenerazione maculare, la cataratta e la cecità notturna. Inoltre, un alto contenuto antiossidante di frutto della passione è utile per ridurre le rughe e promuove il corretto funzionamento delle membrane in tutto il corpo, compresa la pelle, per mantenerla idratata e luminosa!
I frutti della passione sono una fonte molto forte di fibre e una singola dose fornisce al corpo umano circa il 98% del fabbisogno giornaliero. La fibra è un componente essenziale di una dieta sana poiché è la sostanza che facilita la digestione sana del cibo e la regolazione dei movimenti intestinali. Il frutto della passione è una buona fonte di fibra solubile, sia nella polpa che nella buccia, che agisce come un lassativo in massa, muovendo il cibo attraverso il tubo digerente e riducendo il tempo di esposizione del colon a qualsiasi tossina. Può ridurre i segni di stitichezza regolando i movimenti intestinali, pulendo i vasi sanguigni puliti dal colesterolo in eccesso e persino prevenendo condizioni gastrointestinali come il cancro del colon-retto!
Se mangi una porzione di frutto della passione ogni giorno, puoi soddisfare immediatamente 1/4 del tuo fabbisogno di potassio. Il potassio è un minerale vitale nel corpo umano per una serie di motivi, uno dei quali è il suo ruolo di vasodilatatore. Rilassa la tensione dei vasi sanguigni e favorisce l'aumento del flusso sanguigno. Ciò riduce lo sforzo sul cuore e aumenta la salute cardiovascolare in generale. Inoltre, il potassio è necessario per mantenere il corretto equilibrio dei liquidi delle cellule del corpo. Il movimento tra le membrane è spesso consentito solo attraverso i canali regolati dal potassio, quindi le quantità adeguate di questo minerale sono di estrema importanza. Quindi assicurati di inserire un frutto della passione nel tuo pranzo una volta ogni tanto per mantenere il tuo cuore sano e il funzionamento delle tue cellule!
Quando combinato con le proprietà di vasodilatazione del potassio, l'alto contenuto di ferro e rame del frutto della passione può davvero avere un impatto. Ferro e rame sono entrambi componenti essenziali della produzione di globuli rossi. Una volta che il conteggio dei globuli rossi aumenta e le vasche sono dilatate, il sangue sano e ossigenato può fluire liberamente nelle aree necessarie del corpo, stimolando l'attività metabolica in tutti i sistemi d'organo e aumentando la produttività e l'efficienza. Flusso sanguigno sano è essenziale per il corretto funzionamento!
Migliora la salute delle ossa Poiché il frutto della passione è una fonte così ricca di minerali come ferro, rame, magnesio e fosforo, è un frutto molto importante per aumentare la densità minerale ossea e la resistenza ossea. Alcuni di questi minerali svolgono un ruolo fondamentale nella creazione di ulteriore materia ossea, rafforzando la materia ossea esistente e accelerando la riparazione. Questo può essere un mezzo per eliminare, prevenire o alleviare i sintomi dell'osteoporosi e il dolore associato e l'infiammazione che si verifica quando le ossa si deteriorano con l'età e l'attività.
Un composto spesso trascurato nel frutto della passione è un alcaloide medicinale, l'harman, che funziona come un sedativo. Questo composto di frutto della passione è stato collegato a una riduzione di irrequietezza, insonnia e ansia nervosa, che può impedirti di dormire bene la notte. Quindi, invece di un bicchiere di latte caldo, la prossima volta prova a prendere una fetta di frutto della passione e torna al tuo cuscino!
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7 fantastici benefici del frutto del litchiRecenti studi hanno dimostrato che una combinazione di vari estratti dalla buccia viola del frutto della passione crea una nuova miscela di bioflavonoidi, che hanno un effetto espettorante, sedativo e lenitivo sul sistema respiratorio. È stato positivamente collegato a una riduzione degli attacchi d'asma, respiro sibilante e pertosse. La prossima volta che qualcuno nella tua famiglia inizia a hackerare e tossire, taglia una scorza di frutto della passione e vedi se questo li calma.
Parola di cautela: non ci sono rischi intrinseci di mangiare frutto della passione, e la sua ricchezza di nutrienti e benefici per la salute si prende cura della maggior parte delle preoccupazioni fisiche. Tuttavia, la maggior parte delle calorie di questo frutto proviene da zuccheri, quindi le persone con diabete dovrebbero fare attenzione a non mangiarlo eccessivamente, o almeno essere consapevoli dei loro livelli di zucchero nel sangue. Oltre a questo, goditi il frutto della passione e inizia a sentirti meglio in innumerevoli modi in poco tempo!
