it.odysseedubienetre.beQuando i muscoli iniziano a dolere, milioni di persone in tutto il mondo si rivolgono agli oli essenziali per il dolore muscolare, data la loro natura analgesica, anti-infiammatoria, antiossidante, cicatrizzante, sedativa e anti-spasmodica. Il dolore muscolare è fondamentalmente definito come indolenzimento o dolore nei muscoli e nei tendini del corpo e tende a venire in varietà acute e croniche. Il dolore muscolare acuto è in genere a breve termine ed è probabilmente causato da una lesione minore, movimento strano, sollevamento di qualcosa oltre la capacità, esercizio dopo una lunga assenza o qualche altro tipo di sforzo. Mentre questo dolore può essere serio, tende a scomparire in tempi relativamente brevi. Il dolore muscolare cronico può essere causato da una condizione di fondo più grave, come un'infezione o malattia cronica, tra cui il lupus, l'influenza, la fibromialgia, la sindrome da stanchezza cronica, l'artrite reumatoide e la malattia di Lyme, tra molti altri. Mentre i sintomi (dolore) possono essere trattati spesso, ritornerà inevitabilmente se la causa principale non viene affrontata.
Il dolore muscolare può presentarsi in molte forme diverse e varierà in intensità da un fastidio minore a una situazione debilitante. I sintomi più comuni di dolore muscolare includono la tenerezza di certe zone, arrossamento, gonfiore, infiammazione, prurito e dolore che vanno da dolori sordi a sensazioni acute e lancinanti. Chiaramente, tutti provano dolore muscolare in modi diversi, ma ci sono un certo numero di modi provati per contrastare questo disagio. I rimedi naturali includono tutto, da impacchi caldi e freddi, massaggi, agopuntura e yoga, ma uno degli approcci più efficaci e popolari sono gli oli essenziali. Usare gli olii essenziali per il dolore muscolare è una soluzione facile e naturale per un problema globale, apparentemente universale!
Se sei alla ricerca di oli essenziali efficaci per il dolore muscolare, non guardare oltre la maggiorana, salvia sclarea, lavanda, zenzero, timo, cipresso, chiodi di garofano, pepe nero, camomilla romana e oli di menta piperita.
Sebbene la maggior parte delle persone pensi al pepe nero come qualcosa che ti fa starnutire e infiammare le tue narici, l'olio di pepe nero e il suo principio attivo, la piperina, è in grado di lenire l'infiammazione e alleviare il dolore se usato correttamente ea piccole dosi.
Come si usa - È possibile applicare questo olio direttamente al sito dei muscoli doloranti e può rapidamente asportare il dolore e il gonfiore. Può causare un po 'di infiammazione della pelle in alcuni, ma generalmente è molto efficace per i dolori muscolari.
Il dolore muscolare può essere causato da tutto, da stress e muscoli tesi a indigestione o esercizio fisico eccessivo. La camomilla romana può affrontare molte delle potenziali cause del dolore muscolare, che vanno dalle sue proprietà analgesiche alla sua capacità di stimolazione della digestione. Aiuta il tuo corpo a funzionare normalmente, mentre lenisce i tessuti infiammati.
Come si usa - Mescolare olio di camomilla romana (4-5 gocce) in un olio vettore, come l'olio di mandorle, e quindi applicarlo direttamente alla zona del muscolo dolente. È inoltre possibile aggiungere 1-2 gocce di olio in una tazza di tè caldo per ridurre l'infiammazione dall'interno verso l'esterno.
Olio di maggiorana L'uso tradizionale della maggiorana dolce va dall'eliminazione del mal di testa e delle articolazioni dolenti per alleviare il dolore del parto e il disagio gastrointestinale. Chiaramente, questo olio è in grado di lenire il corpo e la mente, e poiché può aiutare l'intestino a tornare alla normalità, questo può spesso avere un impatto sul resto del corpo.
Come usare - Uno dei modi migliori per utilizzare questo olio è per le prestazioni atletiche. È possibile applicare alcune gocce di questo olio (non diluito) ai muscoli prima e dopo un allenamento per garantire le massime prestazioni e un rapido recupero.
Questo olio essenziale contiene una serie di principi attivi strettamente collegati alla riduzione del dolore e alla prevenzione delle reazioni infiammatorie nel corpo. Ha anche proprietà anti-spasmodiche, il che significa che è molto efficace per ridurre i crampi mestruali e muscolari, che possono spesso generare dolore.
Come si usa - Molte persone scelgono di aggiungere 5-7 gocce di questo olio essenziale nella loro acqua di bagno e quindi immergere per 20-30 minuti. Questo calmerà la mente e chiarirà qualsiasi infiammazione scomoda nei muscoli.
Se soffri di tensione nervosa o di dolori muscolari indotti dall'ansia, l'olio di cipresso è un ottimo antistress muscolare e antispasmodico. Se soffri di stress cronico o stai lottando per ottenere il sonno normale a causa dei tuoi dolori muscolari, usa questo olio per un rapido sollievo.
Come usare - Il modo migliore per trarre beneficio da questo olio è aggiungere 5-6 gocce all'acqua calda del bagno prima di fare un bel bagno lungo. Questo può prevenire l'infiammazione in tutto il corpo ed è anche un antidolorifico topico.
I chiodi di garofano sono ricchi di composti antidolorifici e di principi attivi, e il suo olio essenziale non è diverso. Può rimuovere rapidamente il dolore, fornendo anche antiossidanti ai tessuti per riparare qualsiasi danno potenziale o piccole lacrime. L'utilizzo di questo olio dopo gli allenamenti è una soluzione molto popolare per gli atleti.
Come si usa - È possibile mescolare l'olio di chiodi di garofano con un olio vettore, come olio di mandorle o olio di cocco, e quindi applicare localmente su una zona dolente sul corpo. Inoltre, l'aggiunta di questo olio a un bagno prima di un ammollo serale può lenire i muscoli per indurre un buon sonno.
Famoso per la sua capacità di lenire il dolore muscolare e articolare, in particolare nei casi di artrite reumatoide e fibromialgia, l'olio di timo ha un principio attivo chiamato timolo che è stato ampiamente studiato e trovato per essere un efficace agente anti-infiammatorio.
Come si usa - Questo olio è popolare per il trattamento del dolore acuto muscolare, poiché funziona rapidamente e può essere applicato localmente in forma non diluita direttamente sul muscolo che è stato teso o tirato.
Vantando proprietà analgesiche, riscaldanti e miorilassanti, l'olio di zenzero è stato a lungo utilizzato per i muscoli infiammati e l'infiammazione, in particolare nello stomaco. Tuttavia, il ricco contenuto di antiossidanti è anche benefico per le applicazioni topiche e può essere strofinato sui muscoli dolenti dopo essere stato diluito con olio di cocco o di jojoba.
Come si usa - Aggiungere poche gocce di olio di zenzero a una tazza di tè allo zenzero può lenire rapidamente l'infiammazione muscolare e indurre una sensazione di calma in tutto il corpo, in particolare lo stomaco.
Essendo uno degli oli essenziali più famosi per il dolore muscolare, l'olio di menta piperita è un agente naturalmente lenitivo e rinfrescante in grado di rimuovere il calore da un muscolo teso, riducendo anche il gonfiore, il rossore e l'infiammazione di un muscolo teso. Soprattutto, può intorpidire una particolare area che può essere dolorante, consentendo un buon sonno e tempo per il corpo a recuperare.
Come si usa - A differenza di molti oli essenziali, si può consumare olio di menta piperita in piccole quantità, in particolare nel tè, e questo può aiutare a trattare l'infiammazione dall'interno verso l'esterno. Tuttavia, può anche essere applicato in una forma non diluita a una zona dolente del corpo per alleviare il disagio del dolore muscolare.
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10 incredibili oli essenziali per il sollievo dal doloreUna parola di avvertimento
L'applicazione di oli essenziali per il dolore muscolare può sembrare una soluzione ovvia e facile a un problema scomodo, ma sii cauto riguardo ai tipi di oli che usi. Gli oli essenziali sono sostanze altamente concentrate, confezionate con principi attivi, alcune delle quali causano infiammazioni cutanee e reazioni allergiche e possono essere pericolose se ingerite (alcuni oli, non tutti). Pertanto, prima di iniziare a utilizzare gli oli essenziali per il dolore muscolare, parlare con il proprio medico di particolari problemi di salute, soprattutto se sono già prescritti antidolorifici o rilassanti muscolari. Inoltre, come accennato in precedenza, alcuni dolori muscolari cronici sono causati da condizioni di salute più gravi, quindi se questi trattamenti a domicilio non alleviano il dolore muscolare, assicurati di consultare un medico il prima possibile.
