it.odysseedubienetre.beIl disturbo della personalità è un termine ampio che include una serie di disturbi mentali ed è diventato molto comune negli ambienti medici e psichiatrici negli ultimi anni e dato l'aumento di un numero di persone affette da questi disturbi è fondamentale per capire i diversi tipi e anche modi e rimedi per gestire i sintomi dei disturbi della personalità.
Poiché lo spettro del disturbo della personalità è così ampio, sono generalmente suddivisi in tre categorie: A, B e C.
I sintomi dei disturbi della personalità possono essere alleviati utilizzando rimedi efficaci che includono lo yoga, la meditazione, la dieta chetogenica, l'aromaterapia e le buone abitudini del sonno.
Per migliaia di anni, lo yoga e la meditazione hanno fornito un effetto calmante per le persone che soffrono di una vasta gamma di problemi fisici e mentali. Queste antiche tecniche sono note per ridurre i livelli di ormone dello stress nel corpo, migliorare il metabolismo, aumentare l'appetito e ridurre l'ansia e la depressione. Mentre i disturbi della personalità sono problemi complessi e multi-livello che non possono essere "risolti" dallo yoga o dalla meditazione, queste pratiche possono fornire una solida base di calma e pace interiore per le tue giornate, in particolare se stai avendo un brutto episodio.
Conosciuto come il più grande anti-depressivo della natura e il trattamento per i disturbi dell'umore, l'erba di San Giovanni può aiutare a bilanciare i livelli ormonali e dare una spinta energetica. Ci sono molti diversi punti di forza e concentrazioni per questo integratore a base di erbe, e ha alcune interazioni con altri farmaci più formali e antidepressivi, quindi controlla con un medico prima di aggiungere l'erba di San Giovanni al tuo reggimento.
Molti dei problemi legati ai disturbi della personalità fanno sì che le persone si rivolgono a droghe e alcol per intorpidirli dal dolore o dall'ansia, ma questo non fa altro che esacerbare i problemi. I farmaci possono ulteriormente alterare la chimica del cervello e rendere gli stati d'animo ancora più sporadici e imprevedibili, mentre l'alcol è un depressivo e qualcosa a cui è facile diventare dipendenti. Alcol e droghe sono solo soluzioni temporanee che finiscono per causare più problemi di quanti ne risolvano, in particolare nel caso di disturbi di personalità.
Per i disturbi di personalità, la dieta chetogenica può fornire chiarezza e maggiore salute, permettendoti di concentrarti sul rendere la tua mente sana al di sopra di un corpo solidale. È simile alla dieta Atkins (a basso contenuto di carboidrati, ad alto contenuto di grassi) e spinge il corpo a produrre chetoni, piuttosto che fare affidamento sul glucosio per alimentare il corpo con energia. Questo può aumentare significativamente il metabolismo, aumentare la circolazione e l'ossigenazione e aggiungere energia.
È spaventoso ammettere di soffrire di un disturbo di personalità, ma ignorare il fatto non lo farà andare via. In effetti, una delle cose peggiori che puoi fare è ignorare i dettagli della tua diagnosi. Se ti istruisci e chiedi aiuto alle persone di cui ti fidi, sarà più facile riconoscere i trigger e i sintomi e lavorerai in modo proattivo per cambiare la tua chimica cerebrale e le reazioni istintive alle cose. L'educazione è la chiave!
Ci sono innumerevoli benefici da esercitare per il corpo, ma è anche importante per la mente. L'esercizio rilascia serotonina, l'ormone del piacere, dando alla tua mente un senso di soddisfazione ogni volta che ti alleni. Sebbene questa non sia una "cura" per un disturbo di personalità, un'attività regolare può aiutare a riequilibrare la chimica del cervello, a ridurre i segni di depressione e alleviare l'ansia in modo sano.
Quando si tratta di trattamenti naturali per i disturbi della personalità, molte persone suggeriscono di aumentare l'assunzione di acidi grassi omega-3. Queste sostanze sono note per ridurre l'infiammazione, agire come antiossidanti e migliorare la salute del corpo e della mente. Mentre la ricerca che collega questi acidi grassi con disturbi di personalità non è decisiva, l'evidenza aneddotica sostiene che questo è un approccio efficace.
C'è una vasta gamma di oli essenziali che possono essere utilizzati in un ambiente di aromaterapia per migliorare l'umore, abbassare i livelli di ansia, eliminare la depressione e stabilizzare gli ormoni. Alcune delle migliori opzioni per i disturbi della personalità includono oli essenziali di lavanda, vetiver, bergamotto e camomilla.
Una mancanza di sonno o un sonno costantemente interrotto può esacerbare i sintomi di qualsiasi disturbo di personalità. Il corpo scorre su una serie di cicli e richiede abbastanza riposo per ricaricarsi e curarsi mentre cresce nuove cellule e tessuti e in genere si prepara per ogni nuovo giorno. Impostare un programma per dormire, evitare la televisione o gli schermi nell'ora prima di dormire, e non usare la camera da letto per altre attività sono tutti buoni metodi per garantire migliori abitudini di sonno.
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I disturbi della personalità sono problemi tragici e potenzialmente pericolosi che affliggono molte persone, alcuni dei quali non sono consapevoli di poter essere diagnosticati con un numero qualsiasi di questi disturbi. Se senti di soffrire di un disturbo di personalità, parla con un professionista, verrai controllato e potenzialmente diagnosticato, in modo che tu possa iniziare a curare la condizione e vivere una vita più sana e più felice!
