it.odysseedubienetre.beGli affascinanti benefici salutari della verbena di limone includono la sua capacità di proteggere i muscoli, ridurre l'infiammazione, rafforzare il sistema immunitario, calmare lo stomaco, ridurre la febbre, lenire i nervi e chiarire la congestione. È anche comunemente usato per la perdita di peso.
Sebbene la verbena di limone sia originaria del Sud America, è diventata in gran parte una pianta e un'erba globalmente accessibili grazie ai suoi potenti effetti e qualità medicinali come additivo alimentare. Scientificamente noto come Aloysia citrodora, un altro nome comune oltre alla verbena di limone è la spazzola di limone. La pianta è un arbusto perenne che ha un potente profumo di limone, che si intensifica quando le foglie e i fiori vengono toccati o contusi. L'arbusto può sopportare un'altezza di 2-3 metri e ha piccoli fiori viola e bianchi. Il suo uso iniziale era diffuso come additivo alimentare e aromatizzante, in particolare per l'aggiunta di pollame e piatti a base di pesce, insalate, condimenti, marmellate e bevande varie. Tuttavia, gli usi tradizionali della verbena di limone come erba medicinale sono tornati di moda, soprattutto perché la ricerca moderna ha rivelato una ricchezza di componenti unici che rendono questa pianta molto importante per la salute umana.
L'olio essenziale di verbena di limone, quando estratto, contiene un'alta concentrazione di potenti composti antiossidanti, tra cui verbascoside, nerolo, geraniolo e citrale. L'uso più comune di verbena di limone al di fuori della supplementazione di pillole a base di erbe è come una tisana. Le foglie possono essere essiccate e quindi immerse per dare una spinta potente a molti organi e processi metabolici.
Diamo uno sguardo più da vicino agli straordinari benefici per la salute della verbena di limone.
Mentre il tè verde è spesso consigliato per coloro che seguono una dieta, anche la verbena di limone è efficace. Ci sono solo 2 calorie per porzione e il ricco mix di composti organici ha un effetto sul corpo che riduce i "munchies", evitando così di spuntini tra i pasti e compromettere la vostra dieta. Inoltre, gli importanti effetti metabolici del tè alla verbena di limone possono aiutare ad aumentare il tasso di combustione dei grassi ottimizzando i vari processi corporei.
Questa è una delle qualità uniche di questa erba e quella che non si trova spesso nei tè semplici. Quando si utilizza il lemon verbena come supplemento di esercizio, la ricerca ha dimostrato che l'alto potenziale antiossidante diminuisce il danno fatto ai muscoli durante l'allenamento, senza inibire lo sviluppo del corpo di massa muscolare aggiuntiva e una maggiore resistenza. Questo rende la verbena di limone il perfetto compagno pre-allenamento!
L'artrite e le ferite possono entrambe devastare le articolazioni e la mobilità. Quando invecchiamo, o quando ci facciamo male, può essere difficile sentirsi di nuovo integri perché le nostre articolazioni sono costantemente utilizzate e raramente hanno il tempo di guarire correttamente. La verbena al limone è stata direttamente collegata alla riduzione del dolore articolare e al recupero più rapido delle lesioni correlate alle articolazioni. Ciò è dovuto principalmente ai livelli impressionanti di antiossidanti in questa piccola erba.
Lo stress ossidativo è il risultato dell'attività dei radicali liberi e della loro presenza in tutti gli organi del nostro corpo, che indebolisce il sistema immunitario allungandolo troppo e distraendolo con la mutazione cellulare e le malattie croniche. La ricerca ha collegato la verbena di limone ai livelli inferiori di stress ossidativo e una migliore salute generale del corpo, evidenziata da un deciso aumento dei globuli bianchi, la prima linea di difesa del nostro sistema immunitario.
Il tè alla verbena al limone ha anche alcune qualità calmanti che sono state tradizionalmente invocate per alleviare problemi di stomaco e indigestione in diverse culture. Questo preparato a base di erbe ha proprietà anti-spasmodiche che aiutano a calmare lo stomaco ed eliminare i crampi e il gonfiore, che possono portare a disturbi e problemi gastrointestinali. Il tè al limone verbena aiuta a regolare l'appetito (stimolandolo in alcuni casi), portando ad un apporto nutriente sano per ottimizzare i processi metabolici.
Riduce la febbre Nella medicina tradizionale sudamericana, la verbena di limone era considerata una diaforetica, il che significa che stimolava la sudorazione e, pertanto, era usata per rompere la febbre e accelerare la guarigione per chi soffre di malattie infiammatorie.
I composti antiossidanti presenti nella verbena di limone possono anche avere un impatto sull'equilibrio ormonale nel corpo. Anche se questo effetto non è drammatico, è stato conosciuto come una bevanda calmante ed è prescritto per coloro che soffrono di afflizioni nervose o stress cronico, in quanto può alleviare la mente e calmare il corpo.
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9 incredibili benefici del tè allo zenzero al limoneL'attributo benefico finale della verbena di limone è la sua proprietà espettorante. Ciò significa che bere il tè può sciogliere la congestione delle vie respiratorie e contribuire a eliminare la mucosa e il muco in quel sistema. La flemma può essere un terreno fertile per batteri e altri agenti patogeni, quindi bere un tè che può aiutare a liberarsi di quel materiale indesiderato è sicuramente un buon modo per migliorare il sistema immunitario.
Parola di cautela: nonostante questo ritratto generalmente positivo della verbena di limone, alcune persone soffrono di lieve dermatite come lieve reazione allergica. Inoltre, se soffri di malattie renali, i suoi principi attivi potrebbero potenzialmente peggiorare la condizione, quindi evita il suo uso. Consultare un medico qualificato prima di cambiare il proprio regime di salute o sostituire un farmaco con un rimedio a base di erbe.
