it.odysseedubienetre.beI benefici per la salute dei kumquat includono la loro capacità di regolare la digestione, aiutare nella cura della pelle, dei denti, degli occhi e dei capelli e rafforzare il sistema immunitario. Riducono anche le possibilità di sviluppare il diabete, abbassare i livelli di colesterolo, rafforzare le ossa e migliorare la salute del sistema nervoso.
I kumquat sono i frutti di un piccolo albero della famiglia delle Rutacee, con il nome scientifico Citrus japonica . Questi piccoli agrumi assomigliano ad arance in una certa misura, sia all'interno che all'esterno, anche se sono di dimensioni più piccole rispetto alla maggior parte delle varietà di arance.
Questi arbusti o piccoli alberi sono originari della regione asiatico-pacifica, dove sono stati coltivati e coltivati per migliaia di anni. Non sono arrivati in Europa o nelle Americhe fino al XIX secolo, ma da allora si sono diffusi ampiamente.
Esistono diversi tipi di kumquat, ma il più comune è la varietà rotonda di kumquat, che assomiglia ad una piccola arancia. A causa del sapore dolce, vengono utilizzati per guarnire, cocktail, marmellate, gelatine, conservanti, caramelle e dessert.
Vari tipi di liquore e liquore sono fatti da kumquat. Le salamoie e gli estratti di kumquat sono stati usati per vari scopi medicinali nel corso degli anni per mal di gola e problemi respiratori. I vari oli essenziali, composti organici e sostanze nutritive sono ciò che ha portato a diverse applicazioni di kumquat nelle medicine tradizionali in tutto il mondo.
I kumquat sono composti da una grande varietà di oli essenziali, tra cui limonene, alfa-pinene, monoterpeni e molti altri. Inoltre contengono fibre, potassio, calcio, vitamina C, grassi benefici e vitamina A.
I kumquat hanno molti incredibili benefici per la salute. Vediamoli in dettaglio qui sotto.
Una delle principali funzioni dei kumquat è il loro ruolo nella regolazione della digestione. 8 kumquat equivalgono a 10 grammi di fibra e mangiare una manciata di kumquat non è una cosa difficile da fare! Questa quantità di fibra aiuta a mantenere in movimento il tratto gastrointestinale e regola la digestione. Può aiutare a eliminare costipazione, eccesso di gas, gonfiore e crampi e aumentare l'efficienza dell'assorbimento di sostanze nutritive.
Oltre al loro effetto benefico sulla digestione, anche i kumquat hanno un ruolo nella prevenzione del diabete. La fibra alimentare può aiutare a ottimizzare l'equilibrio di insulina e glucosio nel corpo, impedendo così alle persone di sviluppare questa malattia incurabile.
I kumquat colpiscono il sistema immunitario in molti modi in quanto sono ricchi di vitamina C, proprio come le arance! La vitamina C è un nutriente molto importante nella nostra dieta, soprattutto perché ha un effetto su tutto ciò che nel nostro corpo. Aiuta a stimolare la crescita di nuove cellule e potenzia il sistema immunitario per proteggere il tuo corpo da infezioni, batteri e funghi. Senza la vitamina C come prima linea di difesa, non solo saremmo in grado di proteggere noi stessi, ma non saremmo nemmeno in grado di guarire.
La combinazione di antiossidanti e vitamine nei kumquat li rende ideali per proteggere la pelle dagli effetti cancerogeni del sole e dagli effetti negativi dei radicali liberi, che causano rughe, macchie di età e pelle ruvida e malsana. I kumquat, come molti agrumi, possono avere un grande effetto sull'aspetto e sulla sensazione della vostra pelle.
I kumquat sono una ricca fonte di vitamina A e beta-carotene, che sono strettamente collegati alla salute della visione. Il beta-carotene agisce come antiossidante per ridurre lo stress ossidativo nelle cellule maculari, limitando così la degenerazione maculare e riducendo lo sviluppo della cataratta.
Costruisci ossa forti Il significativo contenuto di calcio nei kumquat aiuta a proteggere le tue ossa a lungo termine. Alti livelli di calcio nel tuo corpo aumentano il tasso di guarigione e assicurano che le tue ossa rimangano sane e forti fino alla vecchiaia.
Non ti aspetteresti che i kumquat siano così ricchi di carboidrati, ma lo sono! I carboidrati sono essenziali per reintegrare le nostre riserve energetiche in modo semplice. I kumquat sono in grado di fornire quella scarica di energia nelle nostre diete, dandoci anche tutti gli altri benefici! L'alto livello di riboflavina, una vitamina chiave coinvolta nella produzione di energia, rende questo processo ancora più semplice.
I kumquat sono ricchi di fibre, acqua e carboidrati e sono a basso contenuto di calorie. Quindi, sono un alimento ideale per le persone che cercano di perdere peso. Ti riempiranno e ti manterranno in salute, il che ridurrà la tua voglia di mangiare troppo.
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4 migliori benefici di prugne al limoneLa vitamina C, i composti organici naturali, gli antiossidanti e i minerali, presenti nei kumquat, hanno un effetto importante sulla qualità, la consistenza e la forza dei capelli.
I kumquat sono ricchi di alcuni dei migliori nutrienti come calcio, potassio e vitamina C, che migliorano la qualità dei capelli e dei denti.
