it.odysseedubienetre.beBere acqua alcalina ha molti benefici per la salute tra cui il miglioramento della digestione, il bilanciamento dei livelli ormonali e il rafforzamento delle ossa. Aiuta anche a ridurre l'ansia, ritardare l'invecchiamento precoce e dare una spinta al sistema immunitario e al metabolismo.
L'acqua alcalina è un'acqua con un pH più elevato e una maggiore concentrazione di minerali. Mentre l'acqua regolare ha un pH neutro di 7.0, il pH dell'acqua alcalina è di solito intorno agli 8 o 9. È anche noto come acqua ionizzata. Viene dai torrenti di montagna dopo che ha investito rocce e raccolto minerali in eccesso, come calcio, potassio, bicarbonato e silice.
Si crede che l'acqua alcalina contrasti la tendenza generale verso l'acidosi di cui molti di noi soffrono. Una condizione acida all'interno del corpo è una condizione primaria per lo sviluppo di una malattia. Anche se un normale test del pH nel corpo non mostra l'acidosi, è possibile che il corpo sta lisciando minerali importanti dalle ossa e altri depositi nel corpo per mantenere un pH sano. Gli effetti di questo possono essere piuttosto pericolosi. Aggiungendo acqua alcalina alla tua dieta, stai dando un costante aumento del pH per bilanciare la dieta acido-pesante che potrebbe minacciare la tua salute.
Un certo numero di persone che seguono una dieta nordamericana o molte altre diete soffrono di acidosi cronica di basso grado, il che significa che il loro corpo è leggermente più acido. Sebbene gli organi siano in grado di fluttuare il loro pH a seconda delle condizioni interne, il pH globale del corpo dovrebbe essere approssimativamente di 7, 4 per garantire una buona salute.
I benefici per la salute dell'acqua alcalina includono quanto segue:
Bere acqua alcalina aiuta a dare sollievo dall'ansia. La ricerca ha dimostrato che l'aumento dei livelli di acido nel corpo può renderti più incline all'ansia e può stimolare il rilascio di ormoni dello stress nel corpo. Questo non solo aumenta lo sforzo sul tuo corpo, ma anche la tua energia e influenza negativamente i livelli ormonali che influenzano le altre funzioni chiave del tuo corpo.
Bere regolarmente acqua alcalina può aiutare a stimolare il metabolismo. Eliminando un equilibrio del pH acido-pendente nel corpo, ogni organo è in grado di funzionare in modo efficiente, compresi gli ormoni e gli enzimi. Ciò può portare a una migliore combustione dei grassi, una digestione più efficiente, maggiore energia e un sistema immunitario potenziato.
Lo stomaco è il luogo più acido del corpo, con un livello di pH di circa 1, 5-3. Questo è importante, poiché l'acido è necessario per abbattere correttamente il cibo e digerirlo. Tuttavia, l'eccesso di acidità nello stomaco che non viene neutralizzato da agenti alcalinizzanti può portare a malattia da reflusso acido, che danneggia l'esofago e porta all'infiammazione dell'intestino.
L'acqua alcalina aiuta a mantenere un livello di pH equilibrato nel corpo che può ulteriormente ottimizzare le tue funzioni metaboliche. L'acidosi nel corpo compromette la capacità delle cellule di produrre energia, che è necessaria per tutto nella vita. L'acqua alcalina può aiutare a migliorare i livelli di energia nel corpo, ma i cambiamenti potrebbero non essere immediatamente evidenti.
I minerali presenti nell'acqua alcalina possono avere effetti antiossidanti sul corpo. Aiutano ad eliminare lo stress ossidativo e le potenziali mutazioni delle cellule sane causate dai radicali liberi. Bere acqua alcalina può anche aiutare a ringiovanire la pelle e ridurre altri sintomi legati all'età, quali macchie sulla pelle, osteoporosi e persino declino cognitivo.
L'acqua alcalina può aiutare a lubrificare i muscoli e le articolazioni e alleviare il dolore e l'infiammazione causati da artrite e asma. Questa infiammazione è in realtà causata da un elevato livello di acidità.
L'acqua alcalina aiuta a rafforzare le tue ossa. Una piccola insorgenza di acidosi cronica di basso grado è dovuta principalmente al fatto che il corpo compensa naturalmente la mancanza di minerali alcalini estraendoli dalle ossa per mantenere un pH stabile. Questo può peggiorare condizioni come l'osteoporosi e la perdita di minerali ossei, che può essere un problema grave quando si invecchia.
Gli studi hanno rilevato che l'acidosi può essere indicativa di problemi cardiaci, tra cui il colesterolo alto e la pressione sanguigna, oltre a un aumento del rischio di diabete. Bere acqua alcalina regolarmente per contrastare questa acidità nel corpo può aiutare a proteggere il tuo cuore.
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17 migliori benefici di acqua di limoneSe vuoi mantenere il tuo sistema immunitario in buona forma, bilanciare l'acidità con l'acqua alcalina è una scelta saggia. È stato scoperto che un ambiente acido è un luogo ideale per la diffusione della malattia, rispetto a una condizione alcalina nel corpo. Ad esempio, i tumori e altri sintomi dello stress ossidativo e dei radicali liberi sopravvivono meglio in condizioni acide rispetto alle impostazioni neutre o alcaline.
Parola di cautela: molti di questi potenziali benefici per la salute dell'acqua alcalina sono stati contestati da altri ricercatori e il suo utilizzo è ancora molto in discussione. Tuttavia, vi sono sufficienti prove aneddotiche e una ricerca comprovata sui livelli di acidità per fare molte di queste affermazioni. Detto questo, l'eccessiva alcalinità nel corpo non è buona, perché è richiesto un certo livello di acidità per il normale funzionamento dell'apparato digerente. L'acqua alcalina deve essere aggiunta al tuo reggimento di salute solo dopo aver parlato con il medico.
