5 Supplementi di perdita di peso più veloci

Gli integratori per la perdita di peso hanno principalmente azione termogenica, aumentano il metabolismo e bruciano i grassi, oppure sono ricchi di fibre, che causano l'intestino ad assorbire meno grassi dalla dieta.

Tuttavia, l'ideale è che questi integratori essere utilizzati in conformità con la guida di un medico o un nutrizionista, come il loro uso improprio può causare effetti come l'insonnia, palpitazioni cardiache e disturbi del sistema nervoso.

Di seguito sono riportati alcuni esempi di integratori che possono essere utilizzati per aiutare la perdita di peso. L'acido linoleico coniugato coniugato (CLA)

L'acido linoleico coniugato è un tipo di grasso che si trova principalmente nelle carni rosse e nei latticini. Agisce sulla perdita di peso perché accelera la combustione dei grassi, aiuta lo sviluppo muscolare e ha un forte potere antiossidante.

L'uso dell'acido linoleico coniugato consiste nel prendere da 3 a 4 capsule al giorno, in una quantità giornaliera massima di 3 g, o come indicato dal dietologo.

L-carnitina

La L-carnitina aiuta nella perdita di peso perché agisce trasportando piccole molecole di grasso nel corpo per essere bruciato e produrre energia nelle cellule.

Dovresti assumere da 1 a 6 g al giorno di carnitina prima dell'allenamento, per un periodo massimo di 6 mesi e con la guida del medico o del nutrizionista.

Estrarre gabonensis

L'estratto di gabonensis è prodotto dai semi del mango africano (africana mango), e agisce nel corpo che promuovono la perdita di peso, ridurre il colesterolo cattivo e trigliceridi e di aumentare il colesterolo buono . Inoltre, questo integratore ha un'azione per ridurre la fame, in quanto regola la leptina, l'ormone responsabile dei sentimenti di fame e sazietà. L'estratto di ving Irvingia gabonensis

deve essere assunto da 1 a 3 volte al giorno, la quantità massima raccomandata è di 3 g al giorno.Chitosano Il chitosano è un tipo di fibra prodotta dalle coperture crostacei, agisce riducendo l'assorbimento di grassi e colesterolo nell'intestino e viene utilizzato per aiutare a diete dimagranti e per controllare il colesterolo alto.

Tuttavia, il chitosano è efficace solo se abbinato a un'alimentazione sana e deve essere consumato 2-3 volte al giorno, preferibilmente prima dei pasti principali.

Lipo 6

Lipo 6 è un integratore a base di caffeina, pepe e altre sostanze che aumentano il metabolismo e stimolano la combustione dei grassi.

Secondo l'etichetta, dovrebbe essere presa 2 a 3 Lipo 6 capsule al giorno, ma quando aggiunta eccessiva può provocare sintomi come l'insonnia, mal di testa, palpitazioni e agitazione.

È importante ricordare che tutti i supplementi dovrebbero essere presi come indicato dal nutrizionista per evitare la comparsa di effetti collaterali e problemi di salute. Inoltre, l'uso di integratori dovrebbe essere fatto insieme a un'alimentazione sana e alla pratica regolare di esercizi fisici.

Per perdere peso in modo naturale, vedi 5 tè che perdono peso.