it.odysseedubienetre.beI sintomi di carenza di calcio nel corpo, chiamato anche ipocalcemia, sorgono soprattutto nel lungo periodo, quando la carenza continua per un lungo periodo di tempo, causando problemi come la debolezza nelle ossa, osteoporosi, la sensibilità dei denti e palpitazioni cardiache. Scopri di più su cosa sia l'ipocalcemia e che cosa possa causare questa condizione.
Il calcio è un minerale fondamentale per il corretto funzionamento del corpo, in particolare per il sistema nervoso e la salute delle ossa, ed è presente in molti alimenti come yogurt, latte, formaggio, spinaci, tofu e broccoli, che dovrebbero essere consumati ogni giorno mantenere un'adeguata quantità di calcio nel corpo. Guarda quali alimenti sono ricchi di calcio.
I sintomi legati alla carenza di questo nutriente nel corpo sono:
La diagnosi di carenza di calcio nel corpo avviene attraverso un esame del sangue convenzionale, tuttavia, per sapere se le ossa sono deboli, è necessario eseguire un test chiamato densitometria ossea. Guarda come viene eseguita la densitometria ossea.
In caso di comprovata carenza, il medico di solito raccomanda di aumentare l'assunzione di alimenti ricchi di calcio e di usare un supplemento di questa sostanza nutritiva.
Per aumentare l'assorbimento del calcio nell'intestino e il suo utilizzo da parte dell'organismo, oltre ad aumentare il consumo di alimenti ricchi di questo nutriente dovrebbe anche aumentare il consumo di vitamina D, che è presente negli alimenti come pesce, latte e uova, oltre ad aumentare il tempo di esposizione al sole, perché è la pelle che produce vitamina D. Scopri come prendere il sole in modo efficace per produrre vitamina D.
Inoltre, pratica frequente dell'attività fisica aumenta l'assorbimento del calcio e la fissazione nelle ossa ed è anche importante fare attenzione che alcuni farmaci possono diminuire l'assorbimento del calcio, come ad esempio quelli contenenti colestiramina, neomicina e tetraciclina difenilidantoína.
