it.odysseedubienetre.beBere succo di mirtillo è un ottimo modo per aumentare l'apporto di nutrienti per il giorno - e succede che sia anche abbastanza delizioso!
Il succo di mirtillo viene prodotto miscelando o premendo i mirtilli, scientificamente membri del genere Vaccinium, in una bevanda densa di sostanze nutritive. Queste bacche sono alcune delle bacche più sane disponibili e sono spesso considerate un superalimento per il loro alto contenuto di antiossidanti. Il succo di mirtillo è ampiamente considerato buono per la salute generale, in quanto vi sono innumerevoli benefici per aumentare l'assunzione di questa potente bacca.
Quando si tratta di nutrizione, il succo di mirtillo offre livelli estremamente elevati di vitamina C, così come una buona quantità di fibre alimentari, vitamina A, potassio e vitamina K. Questo succo contiene anche alti livelli di tannini, antociani, salicilati e vari altri antiossidanti che possono avere effetti positivi sulla salute e il benessere.
I principali benefici del succo di mirtillo comprendono la sua capacità di migliorare la digestione, aiutare nella perdita di peso, prevenire l'Alzheimer e il Parkinson, ridurre il rischio di malattie croniche, proteggere il cuore e aumentare la salute degli occhi, tra gli altri.
Anche quando togli la maggior parte della purea da questo succo, trarrai comunque beneficio da alcune fibre del frutto, che possono stimolare la digestione e alleviare la stitichezza.
L'alto livello di antiossidanti presenti in queste bacche può aiutare a prevenire lo stress ossidativo nel cervello, abbassando così la deposizione della placca e riducendo il rischio di malattie neurodegenerative, come l'Alzheimer e il Parkinson.
Con buoni livelli di antociani e potassio, questo succo è più che capace di abbassare la pressione sanguigna a livelli più gestibili, riducendo così le possibilità di sviluppare aterosclerosi.
I vari antiossidanti presenti nel succo di mirtillo possono influenzare anche la salute della pelle, prevenendo l'infiammazione e lo stress ossidativo del viso e del resto del corpo, che rallenta l'avanzare di rughe, imperfezioni e macchie senili.
Poiché questo succo è così nutriente ma a basso contenuto di calorie, può aiutare il tuo corpo a sentirsi pieno, prevenendo così l'eccesso di cibo, spuntini tra i pasti e altre cattive abitudini che compromettono i tuoi obiettivi di perdita di peso.
Se sei un atleta o hai subito un infortunio di qualche tipo, la riparazione e il recupero sono molto importanti. L'alta concentrazione di vitamina C in questo succo può stimolare la produzione di collagene, che è necessario per la crescita di nuovi tessuti e cellule in tutto il corpo.
Se consumato con moderazione, questo succo è in grado di sopprimere i livelli di zucchero nel sangue e regolare il rilascio di insulina nel corpo, che è una grande notizia per i diabetici o quelli ad alto rischio per questa condizione.
Gli effetti di potenziamento immunitario di questo succo possono aiutare a trattare le infezioni del tratto urinario (UTI) in modo naturale ed efficace.
Fare il succo di mirtillo è abbastanza facile, sia che tu stia usando uno spremiagrumi o un frullatore. Nonostante la natura densa di nutrienti di questo succo, dovresti limitare l'assunzione a 1-2 bicchieri al giorno, per evitare effetti collaterali indesiderati.
Nonostante i travolgenti benefici di questo frutto, ci possono essere alcuni effetti collaterali, in particolare quando questa bevanda viene consumata in eccesso.
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6 incredibili benefici del succo di melone amaro (zucca)In generale, tuttavia, bere una quantità moderata di questo succo al giorno è perfettamente sicuro.
