it.odysseedubienetre.bePer superare il carnevale in modo sano e recuperare dagli eccessi dei giorni festivi, è importante rimanere ben idratati e nutriti preparando i pasti ogni 3 ore e riposando il corpo per almeno 7 ore al giorno.
Poiché la trasmissione di malattie sessualmente trasmissibili è comune nel periodo di carnevale, l'ideale è essere consapevoli dei cambiamenti nella regione intima e andare dal medico non appena si identificano i primi sintomi, come verruche, segni, prurito o secrezione in questa regione.
Preparare il corpo prima del carnevale dovrebbe aumentare il consumo di cibi ricchi di vitamine e minerali che rafforzano il sistema immunitario, aiuta ad eliminare l'alcol dal corpo e a mantenere la disposizione del corpo per i giorni di festa, come le vitamine A, E, C, D, e i minerali di zinco, selenio e ferro.
Quindi dovresti consumare cibi come arancia, kiwi, guava, ananas, castagna, arachidi, fagioli, carne e pesce, semi di lino e semi di zucca. Inoltre, i cibi ricchi di fibre, come frutta, verdura e prodotti interi dovrebbero essere mangiati, perché una cattiva alimentazione durante il carnevale può causare o aggravare la stitichezza.
È anche importante ricordare che avere i vaccini in tempo è essenziale per evitare malattie come il tetano e il morbillo, che sono comuni in luoghi con persone affollate e vetri rotti e oggetti.
Per superare il carnevale con salute e disponibilità in tutti i giorni di festa, alcuni consigli sono:
Quindi, al fine di evitare di interrompere la festa e di mantenere la salute, i cibi carnivori, nutrienti e facili da preparare come cracker, sandwich e vitamine alla frutta dovrebbero essere consumati al carnevale e provare a fare almeno un pasto completo al giorno. Vedi anche 4 consigli per evitare i postumi di una sbornia.
Dopo il carnevale l'obiettivo è disintossicare il corpo, eliminare l'alcol e reintegrare le sostanze nutritive perse. Quindi, si dovrebbero consumare vitamine di frutta con latte scremato o latte vegetale, succhi con verdure come cetrioli e cavoli, insalate, zuppe, uova e carni magre.
È anche importante evitare di mangiare cibi ricchi di grassi e sale come salsicce, salsicce, pancetta, carni rosse, biscotti ripieni e bevande analcoliche. Inoltre, dovresti evitare di bere alcolici per almeno 1 mese, in modo che fegato e reni abbiano il tempo di riprendersi dopo gli eccessi di carnevale.
Inoltre, dovresti essere a conoscenza di sintomi quali prurito, secrezione, segni e verruche nella tua area intima e chiedere consiglio al medico non appena identifica eventuali cambiamenti in quanto potrebbe indicare la presenza di malattie sessualmente trasmissibili.
Dai un'occhiata a questi suggerimenti nel seguente video:
