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Malattia causata da consumo eccessivo di sale

L'eccessiva assunzione di sale causa problemi di salute e, ad esempio, può causare problemi agli occhi, ai reni e al cuore.

L'Organizzazione Mondiale della Sanità indica che l'assunzione ideale di sale al giorno è a soli 5 grammi per un adulto e alcuni studi indicano che il popolo brasiliano consumano in media 12 grammi al giorno, danneggiando gravemente la salute e aumentando le possibilità di arresto cardiaco, cecità e ictus.

Doenças provocadas pelo consumo excessivo de sal

Malattie gravi causate da eccessivo consumo di sale

L'ipertensione è la malattia più comune causata da un'elevata assunzione di sale. Tuttavia, può anche verificarsi:

  • Malfunzionamento dei reni, come calcoli renali e insufficienza renale, perché i reni non possono filtrare il sale in eccesso;
  • Invecchiamento, malattie autoimmuni e osteoporosi;
  • Alterazione del gusto e problemi alla vista

Inoltre, a lungo termine, le morti per arresto cardiaco e aumento della corsa.

principali alimenti ad alto contenuto di sale

Alimentari alto contenuto di sale sono a cibi più elaborati, come crackers, biscotti, salumi, zuppe, condimenti, snack, salumi e piatti pronti. Inoltre, le salse hanno anche un sacco di sodio e formaggi. Controlla la lista dei principali alimenti ricchi di sodio.

Doenças provocadas pelo consumo excessivo de sal

Come evitare complicazioni?

Per evitare complicazioni di salute, devi controllare l'assunzione giornaliera di sodio evitando cibi ricchi di sale e optando per alimenti freschi come frutta e verdura. Inoltre, si dovrebbe bere molta acqua e praticare l'attività fisica almeno 3 volte a settimana per evitare l'accumulo di grasso nelle arterie.

Inoltre, vediamo come è possibile ridurre il consumo di sale con erbe al cibo stagione coltivare piante aromatiche sostituire il sale e qui ci sono alcuni suggerimenti che possono aiutare a ridurre il consumo di sale.