Come utilizzare gli alimenti termogenici per perdere peso

Gli alimenti termogenici, come il pepe e lo zenzero, dovrebbero essere consumati quotidianamente per perdere peso, il che ha un potente effetto specialmente se consumato in uno stile di vita sano, con una dieta equilibrata e pratica frequente dell'attività fisica.

I cibi termogenici hanno la proprietà di innalzare la temperatura corporea e accelerare il metabolismo, che fa sì che il corpo spenda più energia e brucia i grassi.

Elenco degli alimenti termogenici

Gli alimenti termogenici sono:

1. Cannella: aggiungi la cannella nella frutta, nel latte o consumata come tè;
2. Zenzero: aggiungi la scorza di zenzero nell'insalata, nei succhi o prendi il tè;
3. Pepe rosso: carni, zuppe e stufati di stagione;
4. Caffè: consumare da 4 a 5 tazze da 150 ml al giorno;
5. Tè verde: consumare 4 tazze al giorno;
6. Tè all'ibisco: consumare 3 tazze al giorno;
7. Aceto di sidro di mele: utilizzare per condire carni e insalate;
8. Acqua fredda: bevi almeno 1,5 L di acqua al giorno.

È importante ricordare che il tè verde deve essere consumato tra i pasti in quanto può compromettere l'assorbimento di vitamine e minerali nell'intestino. Inoltre, evitare di mangiare questi cibi durante la notte in quanto possono causare l'insonnia.

Benefici della termogenica

Oltre ad aiutare nella perdita di peso e nella combustione dei grassi, i termogenetici apportano anche i seguenti benefici al corpo:

• Migliora la circolazione sanguigna;
• Prevenire il cancro del colon e delle ovaie;
• Assistenza nel trattamento dell'influenza;
• stimolare la digestione;
• Elimina i gas.

Oltre al cibo, puoi anche consumare termogenica in capsule per aiutare con la perdita di peso. Ecco come prendere in considerazione: supplementi termogenici per perdere peso.

Effetti collaterali e controindicazioni

L'eccessivo consumo di alimenti termogenici può causare vertigini, insonnia, mal di testa e problemi gastrointestinali. Inoltre, in caso di insonnia, problemi cardiaci, malattie della tiroide, donne incinte e bambini, evitare di consumare questi alimenti o consumarli in piccole quantità, secondo le indicazioni mediche, senza mai usarli per perdere peso. Vedi di più in: Controindicazioni agli alimenti termogenici.

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