it.odysseedubienetre.beL'uso del glucomannano è aumentato negli ultimi decenni, a causa dei suoi numerosi potenziali benefici, ma ci sono anche alcuni possibili rischi per la salute da considerare.
Il glucomannano è un polisaccaride comunemente isolato da varie radici come polvere e usato come integratore alimentare per vari scopi. La fonte più nota di questo tipo di fibra proviene dalla pianta konjac, originaria del sud-est asiatico. In quella regione, e in località tropicali simili, la polvere di glucomannano è stata utilizzata per centinaia, se non migliaia, di anni nella medicina tradizionale. Solo dal 20 ° secolo, ha guadagnato popolarità in America e in Europa a causa dei potenziali benefici di questa polvere fibrosa.
È spesso usato come addensante o agente legante e sta comparendo sempre più frequentemente come ingrediente in determinati alimenti. Mentre prove aneddotiche indicano una vasta gamma di benefici da questa fibra in polvere, ci sono alcune controindicazioni. La FDA non ha certificato il suo uso per scopi medicinali, ma altri paesi e guaritori naturali sostengono fortemente il suo uso moderato e responsabile.
I numerosi benefici per la salute del glucomannano comprendono l'effetto prebiotico, la perdita di peso, la regolazione dei livelli di zucchero nel sangue, l'equilibrio dell'attività tiroidea, il trattamento dei disturbi gastrointestinali e la riduzione dei livelli di colesterolo, tra gli altri. 
Ci sono state molte affermazioni recenti e prodotti contenenti glucomannano per il mantenimento del peso, e mentre si discute sull'efficacia, questa aggiunta di fibre alla dieta può aumentare la sensazione di pienezza.
La fibra è estremamente importante per la salute intestinale generale, ma per la costipazione, può iniziare il movimento peristaltico e rinnovare la normale funzione intestinale.
Gli studi hanno trovato che l'integrazione con questa fibra può abbassare i livelli generali di colesterolo e trigliceridi, che possono aiutare a prevenire l'aterosclerosi, l'indurimento delle arterie e la malattia coronarica.
Normalizzando il modo in cui lo stomaco assorbe i nutrienti, può rallentare il rilascio rapido di glucosio nel sangue, che può alleviare lo sforzo sul pancreas, rendendo la vita più facile per i diabetici.
Se si soffre di sindrome dell'intestino permeabile, ulcere, infiammazione cronica o altri disturbi gastrointestinali, si ritiene che l'uso di questo integratore sia una soluzione naturale ed efficace.
Se hai una ghiandola tiroide iperattiva, può provocare devastazione sul tuo corpo, portando a perdita di peso, affaticamento e vari problemi metabolici. Questo integratore può ridurre la produzione di ormoni tiroidei e normalizzare la tua vita.
Questo è considerato un prebiotico, in grado di migliorare la salute del tuo microbioma proteggendo i batteri benefici.
A seconda di quali sono i tuoi obiettivi di salute, la dose giornaliera può variare, ma in generale, dovresti prendere tra 1 grammo e 12 grammi di questo supplemento in polvere al giorno. In genere, pochissimi effetti collaterali sono registrati o riportati a dosaggi inferiori a 5 grammi al giorno. Prima di aggiungere qualsiasi supplemento potente alla vostra dieta, è opportuno parlare con il vostro medico di potenziali complicazioni con condizioni o farmaci preesistenti.
Quando si tratta dell'uso quotidiano di glucomannano, non ci sono molte opzioni oltre a prendere un supplemento di questa fibra in polvere, che può venire in una forma di capsule o come una polvere sciolta che può essere aggiunta all'acqua. Tuttavia, è molto importante seguire attentamente le istruzioni, in particolare se lo stai prendendo in una forma in polvere. È necessario assicurarsi di avere abbastanza acqua, in quanto la polvere può rappresentare un rischio di soffocamento se viene consumata troppa acqua.
I principali effetti collaterali dell'uso del glucomannano sono i seguenti:
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5 modi per prendere curcumaLa maggior parte di questi problemi si verifica se viene assunta una quantità eccessiva o se si stanno già assumendo farmaci per fluidificare il sangue o diabetici. Questa è una forma di fibra, quindi può influenzare l'intestino in molti modi e può causare gonfiore, flatulenza, diarrea o costipazione in alcune persone. Le donne incinte e che allattano sono raccomandate per evitare questo supplemento.
