it.odysseedubienetre.beBere il tè per l'ansia e lo stress è un modo comune per alleviare queste preoccupazioni e dare un po 'di sollievo al corpo e alla mente, oltre a molti altri importanti benefici per la salute.
Ansia e stress sono termini generali che descrivono uno stato elevato della nostra mente e del nostro corpo. Lo stress è solitamente definito come qualsiasi richiesta che viene posta sulla tua mente o sul tuo corpo, e in alcuni casi, la reazione del corpo con gli ormoni dello stress è una buona cosa.
Ad esempio, quando stai scappando da un predatore, gli ormoni dello stress nel tuo corpo ti danno una spinta energetica. Tuttavia, troppo stress, in particolare per la mente, può essere molto pericoloso a lungo termine ed è spesso accompagnato da ansia. L'ansia è una sensazione di disagio, preoccupazione, paura o disagio, spesso incentrata su un evento specifico nel futuro o un senso generale di ansia nei confronti della vita, che può essere estenuante. Qualunque sia la causa del tuo stress e ansia, c'è un tè che può aiutarti a rilassarti e rilassarti.
Il miglior tè per l'ansia e lo stress include il tè alla menta, la camomilla, la melissa, il tè della passiflora, il tè verde, il tè alla rosa, il tè alla kava e il tè ashwagandha, tra gli altri.
La carenza di caffeina, le proprietà antinfiammatorie e le naturali capacità rilassanti muscolari di questo tè lo rendono un modo ideale per rilassarsi e lasciare che le vostre preoccupazioni svaniscano.
Quando si tratta di rilassare i muscoli e indurre il sonno, solo pochi tè sono meglio della camomilla. Aiuterà a liberare la mente e calmare i muscoli, aiutandoti a scivolare pacificamente nel sonno.
Gli studi hanno scoperto che questo tipo di tè può influenzare direttamente il livello di alcuni ormoni dello stress nel sangue, migliorando anche l'umore e fornendo energia sana, piuttosto che energia nervosa o maniaca come la caffeina.
Alcuni degli antiossidanti e composti attivi in questo tè floreale possono aiutare a sopprimere gli ormoni dello stress e ridurre l'ansia, aiutandoti anche a superare eventuali problemi di sonno. Tuttavia, questo non dovrebbe essere combinato con altri farmaci anti-ansia, in quanto possono esserci complicazioni.
Conosciuto per i suoi effetti anti-infiammatori, il tè verde è un ottimo modo per regolare le fluttuazioni ormonali del corpo, rendendo più facile regolare l'umore e rilassare la mente.
Il tè alla rosa è conosciuto come un tè da consumare prima di andare a letto, in quanto allevia la mente e rilassa fisicamente il corpo. L'effetto calmante ti aiuterà a goderti un sonno ristoratore.
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Kava Tea: vantaggi e come fareStudi sulla lavanda hanno dimostrato che può ridurre le fluttuazioni ormonali, in particolare nelle donne, a causa degli ingredienti attivi di questi fiori. Questo è un rimedio popolare per le donne che stanno vivendo stress e ansia durante il periodo delle mestruazioni.
Per migliaia di anni, il tè Ashwagandha è stato considerato un rimedio ansiolitico, in particolare nella medicina ayurvedica. Conosciuto come uno dei tè più ricchi di antiossidanti, grazie alle sostanze nutritive nell'ashwagandha, è un ottimo tè ansiolitico.
