it.odysseedubienetre.beI benefici per la salute delle ciliegie comprendono una visione migliorata, un sistema immunitario più forte, sollievo dalle infezioni e una migliore digestione. Sono ricchi di proprietà anti-invecchiamento e antiossidanti, che aiutano a prevenire molti disturbi.
Le ciliegie, che hanno il nome scientifico Prunus avium, sono uno dei frutti più romantici. Sono mangiati in tutto il mondo e sono spesso un sapore o un ingrediente preferito. Prevalentemente un frutto di paesi freddi, le ciliegie hanno un aspetto e un sapore meraviglioso. Il loro colore vibrante e il loro sapore piccante sono indicatori dei benefici per la salute ugualmente vibranti e magici che questi piccoli frutti contengono.
I benefici per la salute di questi frutti carini includono quanto segue:
Le ciliegie sono depositi di antiossidanti come vitamina C, carotenoidi e flavonoidi (antociani). Neutralizzano efficacemente i radicali liberi e ci proteggono da tutte le malattie associate all'invecchiamento o all'azione degli ossidanti, come indebolimento del cuore e del sistema nervoso, perdita della vista, degenerazione maculare, perdita di capelli, rughe della pelle, perdita della libido, come il cancro del colon e della prostata. Questo effetto delle ciliegie può anche aiutare con insonnia, disturbi nervosi e molti altri disturbi mentali.
Oltre alla protezione contro il danno dei radicali liberi, gli antiossidanti (vitamina C, carotenoidi e flavonoidi) aumentano anche l'immunità e ci proteggono dalle infezioni batteriche, virali e fungine, in particolare quelle del colon, del tratto urinario, dell'intestino e del sistema escretorio come bene come tosse e raffreddore. Sono anche molto efficaci nel dare protezione contro l'influenza e altre febbri.
I flavonoidi, i carotenoidi e le vitamine come la vitamina A e la vitamina C sono composti anti-cancerogeni estremamente potenti. Essi inibiscono efficacemente la crescita delle cellule cancerose e prevengono l'innesco di nuove crescite cancerose, essendo i radicali liberi il principale responsabile dietro di esse.
Ancora una volta, gli antiossidanti nelle ciliegie svolgono un ruolo importante. Proteggono gli occhi da tutti i danni causati dai radicali liberi e dall'invecchiamento quali perdita della vista, degenerazione maculare e secchezza, oltre a lenire gli occhi, ridurre l'infiammazione e mantenere una corretta pressione oculare. Proteggono anche gli occhi dalle infezioni comuni.
I flavonoidi e i carotenoidi sono molto efficaci nel migliorare l'efficienza del cervello, migliorando la memoria e mantenendola attiva, che sono altrimenti ridotti a causa dell'azione dei radicali liberi come una parte quasi inevitabile dell'invecchiamento. Coloro che hanno paura di avere un cervello opaco e una scarsa capacità di memoria nella loro vecchiaia, iniziano a mangiare le ciliegie! Le proprietà antiossidanti di queste ciliegie proteggono anche il sistema nervoso dai disturbi legati all'età. Pertanto, possono essere utili nel trattamento di disturbi nervosi come il morbo di Alzheimer, il morbo di Parkinson, la depressione, la delusione, l'ansia indebita e lo stress cronico.
Mentre la fibra delle ciliegie aiuta ad alleviare la stitichezza, l'acido in esse aiuta la digestione. Ancora una volta, gli antiossidanti nelle ciliegie mantengono in ordine il sistema digestivo. I flavonoidi stimolano i succhi digestivi e la bile mentre le vitamine aiutano nel corretto assorbimento dei nutrienti. 
I nutrienti contenuti in ciliegie come vitamine, antiossidanti (flavonoidi e carotenoidi) e minerali come il fosforo sono eccellenti protettori cardio. Proteggono il cuore da quasi tutti i danni causati dagli ossidanti. Aiutano a mantenere la giusta frequenza cardiaca, a prevenire l'indurimento dei vasi sanguigni e a ridurre il colesterolo e la pressione sanguigna, riducendo così il rischio di attacchi di cuore. Inoltre rafforzano i muscoli cardiaci.
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10 benefici per la salute stupefacenti di succo di ciliegia crostataPiù scura è la ciliegia, più è salutare e benefico grazie a un contenuto più ricco di antiossidanti. Il fruttosio nelle ciliegie fornisce energia senza danneggiare i diabetici. Questi piccoli frutti prevengono le infezioni orali e impediscono l'alitosi. Gli acidi e i flavonoidi delle ciliegie sono buoni antipasti. Sono anche efficaci nel proteggerti da infezioni stagionali come tosse, raffreddore, vaiolo, parotite e morbillo.
Stanco di leggere questo testo in bianco e nero? Calmati gli occhi e rinfrescati con alcune ciliegie. Oppure puoi fare un po 'di ciabattino alla ciliegia e assaporare il dessert. Le opzioni per la salute e i modi per mangiare questi potenti frutti sono quasi illimitate, quindi divertiti!
