Quando è meglio la dieta, prendere la medicina o di avere un intervento chirurgico per perdere peso

Per perdere molti chili senza aumentare di peso, non sempre è sufficiente dieta perché quando c'è un grande accumulo di grasso nella pancia, resistenza all'insulina, rendendo difficile la dieta, e in questi casi può essere consigliabile assumere medicinali per dimagrire o addirittura sottoporsi a un intervento chirurgico.

4 passaggi per una perdita di peso riuscita

Quando si decide di perdere peso, si dovrebbe iniziare seguendo questi passaggi:

1. Fare esercizio fisico regolarmente, in base alla capacità e ai limiti di peso e stile di vita sedentario.
2. Fai una dieta equilibrata per almeno 4 settimane e stabilisci un piano realistico per la perdita di peso costante. 0,5 kg a settimana, ad esempio, è un buon obiettivo. Prendi qualche
3. medicina dimagrante , naturale o no, che dovrebbe essere decisa e guidata da un operatore sanitario come un nutrizionista o un gastroenterologo.Esegui un
4. intervento chirurgico di riduzione dello stomaco, quando il medico decide che la perdita di peso deve essere molto rapida perché, ad esempio, c'è un rischio di vita. Tuttavia, in alcuni casi, l'esercizio fisico e la dieta ben orientati possono essere sufficienti per essere efficienti e sani, e non è necessario usare il 3 ° e il 4 ° step, per esempio.

Quando si consiglia un intervento chirurgico

Gli interventi chirurgici per la perdita di peso possono essere strumenti medici importanti per ottenere il peso ideale e una silhouette perfetta. Ma l'intervento chirurgico per dimagrire è di solito l'ultima risorsa che il medico usa, perché se non è accompagnato da un cambiamento nelle abitudini alimentari e nello stile di vita, il risultato non viene mantenuto a lungo.

Ci sono vari tipi di interventi chirurgici per la perdita di peso che il medico può consigliare in base al peso da perdere e problemi di salute associati, che può essere:

Chirurgia bariatrica:

Ridurre le dimensioni dello stomaco in modo che il cibo ingerito importo è inferiore, ti permette di perdere peso più velocemente, molto importante nei casi di obesità mobile.Vedi maggiori dettagli su: Come gli interventi chirurgici per la perdita di peso. Liposuzione:

è un intervento cosmetico che rimuove strati di grasso, rendendo la silhouette più magra, tuttavia, non promuove la perdita di peso e non è considerato un intervento chirurgico per perdere peso, ma è un metodo interessante per rimuovere il grasso più velocemente trova. Ulteriori informazioni sui tipi di liposuzione in: Quando fare una liposuzione. Inoltre, ci sono molti metodi estetici che aiutano ad eliminare il grasso localizzato senza la necessità di un intervento chirurgico. Scopri cosa sono e quanto possono costare in: Trattamenti per perdere la pancia.

Quando iniziare a prendere medicine

Ci sono molti rimedi che promettono una perdita di peso rapida e povera di grassi, ma tutti hanno di solito effetti nocivi sulla salute, quindi dovresti essere consigliato da un medico per decidere il tipo migliore e le dosi dovrebbero essere prese. Ecco alcuni esempi di pillole dimagranti che possono essere prescritte in rimedi per perdere peso

Quando si raggiunge la perdita di peso, è importante smettere di usare il farmaco gradualmente con il consiglio del medico prescrittore. Tuttavia, è possibile riguadagnare peso dopo aver interrotto il trattamento se si abbandonano abitudini alimentari sane e di esercizio fisico.

Come iniziare il programma di allenamento

In caso di sovrappeso, l'esercizio più consigliato è camminare perché c'è meno rischio di lesioni alle articolazioni, ma è ancora sufficiente per migliorare la circolazione sanguigna e per spendere le calorie accumulate, facilitando la perdita di rapporto di peso

Una buona strategia è quella di camminare 20 minuti sull'erba ogni giorno, mantenendo un buon ritmo e una respirazione controllata. Guarda un buon allenamento per perdere peso.

Tuttavia, altri esercizi che possono essere indicati sono l'aerobica in acqua o in bicicletta, per esempio. Se si è in grado di muoversi facilmente al di là della passeggiata è indicato anche per un programma per rafforzare i muscoli per aumentare il metabolismo, e dopo aver perso 8-10 kg di camminare può essere sostituito da gara se le ginocchia lo consentano. Ma in ogni caso, è essenziale accompagnare il professionista dell'educazione fisica per evitare infortuni.

Come iniziare una dieta

Inizia riducendo le calorie dei pasti senza ridurre il volume del piatto. Un buon consiglio è quello di rimuovere le salse, come la panna acida, dalla preparazione dei pasti, in questo modo lo stomaco è ancora riempito con la stessa quantità di cibo ma con meno calorie. Tuttavia, per continuare a perdere peso è importante che la dieta sia costantemente adattata, preferibilmente da un nutrizionista, in modo che la perdita di peso non si fermi, raggiungendo il peso ideale.

Ecco alcuni semplici consigli dal tuo nutrizionista per la vostra dieta per avere successo:

Normalmente, i primi 3 giorni di dieta sono i più difficili, perché in questa fase, resistere alla tentazione di mangiare il vostro cibo preferito o perdere la palestra sono grandi sfide, quando superato, è più facile perdere peso.

Diete liquide, come quelle che sono consigliate dopo la chirurgia bariatrica sono molto restrittive e. pur avendo un minor numero di calorie e aiutare a perdere peso, non è la perdita di peso più adatto senza avere l'intervento fatto perché con questo tipo di dieta è normale avere fame e non si può fare per lungo tempo e quindi è difficile perdere peso.

Quindi, la decisione del miglior metodo o combinazione di metodi che aiuta a perdere peso in ogni caso è un processo che può richiedere alcuni mesi, a seconda dei chili che si desidera perdere e il rischio che questo peso ha per la salute.

E 'anche importante ricordare che l'accumulo di peso non è accaduto in un solo mese e quindi non dovrebbe essere eliminato in poco tempo, quindi prima di rinunciare a dieta ed esercizio fisico è persistente e attendere almeno 30 giorni per pensare prendere medicine o provare altri modi meno naturali per ottenere una vita più sana e più sana.