Cosa fare per combattere la stitichezza comune di gravidanza

La stitichezza in gravidanza è una situazione normale che può essere trattata con alcune semplici misure, come l'aumento del consumo di acqua, di cibi ricchi di fibre come frutta e fai una passeggiata leggera, per esempio.

Una stitichezza in in gravidanza non danneggia il bambino , ma può causare coliche e disturbi addominali nella donna incinta. Quando questi sintomi sono accompagnati da nausea o dolore addominale solo da un lato, si consiglia di consultare l'ostetrico.Trattamento della stitichezza in gravidanza

Per trattare la stitichezza durante la gravidanza, è possibile seguire diversi suggerimenti, come ad esempio:

Mangiare prugne nere essiccate quotidianamente.

1. Aumentare il consumo di cibi ricchi di fibre come
2. Tutti i cereali di crusca, frutto della passione, mandorle in corteccia, cavoli, sesamo, guava, piselli, mele, pere in guscio o mandarino. Vedi un elenco completo di questi alimenti in: Alimenti ricchi di fibre. Aumentare il consumo di alimenti ricchi di acqua come rafano, pomodoro, rapa, anguria, fragola o melone, ad esempio. Vedi un elenco completo in: Cibo ricco di acqua.Bere da 1,5 a 2 litri di acqua al giorno, che possono essere consumati sotto forma di zuppe o succhi di frutta. Per coloro che hanno difficoltà a bere acqua, un buon consiglio è quello di bere il tè o mettere una fetta di limone o arancia in un barattolo d'acqua e bere lentamente.
3. Un altro suggerimento importante è fare qualche tipo di attività fisica, ma a causa del peso della pancia, i più indicati sono gli esercizi di stretching muscolare e le passeggiate leggere.
4. Un ottimo modo per combattere la stitichezza in gravidanza consiste nel preparare una vitamina naturale allo yogurt con papaya papaya e miele e portarla quotidianamente a colazione. Vedi un altro rimedio naturale in: Rimedio naturale per costipazione.
5. Sintomi di stitichezza in gravidanza

I sintomi di costipazione in gravidanza sorgono perché, durante la gravidanza, l'utero preme sull'intestino, inoltre, gli ormoni della gravidanza rendono più lento il transito del cibo nell'intestino. I sintomi più comuni di stitichezza durante la gravidanza sono:

Colica,

rigidità addominale,

• gonfiore addominale, disagio addominale.
• La stitichezza in gravidanza può anche essere trattata con l'ingestione di farmaci lassativi o supposte che dovrebbero essere assunte solo con una prescrizione.
• Se questa informazione ti è piaciuta, leggi anche: Cosa fare quando avverti dolore addominale in gravidanza.