Gli alimenti che prevengono il diabete

Il consumo giornaliero di alcuni alimenti, come avena, arachidi, grano e olio d'oliva aiuta a prevenire il diabete di tipo 2 perché controllano i livelli di glucosio nel sangue e abbassano il colesterolo, promuovendo e qualità della vita.

Mangiare questi alimenti ricchi di fibre è particolarmente importante per le persone che hanno parenti stretti con il diabete perché anche se non esiste una cura, il diabete può essere prevenuto semplicemente con uno stile di vita sano.

Alcuni alimenti che prevengono il diabete sono:

• Avena: la quantità di fibra presente in questo alimento aiuta a mantenere un livello stabile di glucosio nel sangue
• Arachide: basso indice glicemico aiuta a prevenire il diabete
• Olio d'oliva: ha antiossidanti che aiutano a combattere il colesterolo e il diabete integrale Grano intero
• : questo alimento è ricco di vitamine del gruppo B e fibre, che prevengono il colesterolo e migliorano la curva glicemica del pastoSoia
• : è un alimento ricco di proteine , fibre e carboidrati, prevenendo le malattie cardiovascolari. Con un basso livello glicemico, aiuta anche a prevenire il diabete.Oltre a mangiare i cibi giusti, è importante seguire alcune linee guida generali come mangiare ogni 3 ore, evitare pasti troppo grandi, avere il peso ideale ed esercitarsi regolarmente.

Come puoi prevenire il diabete di tipo 1?

Fare prevenzione del diabete di tipo 1 non è possibile perché questo tipo di diabete è genetico. Il bambino nasce con il diabete di tipo 1, anche se questo non è stato notato alla nascita.

Nel caso del diabete di tipo 1, è molto comune che ci sia una storia familiare di diabete ed è importante osservare se il bambino ha sintomi di diabete come sete eccessiva, minzione frequente e secchezza delle fauci nonostante l'assunzione di acqua. Vedi l'elenco completo dei sintomi in: Sintomi del diabete.

Il diabete di tipo 1 viene solitamente diagnosticato tra i 10 ei 14 anni, ma può apparire a qualsiasi età. Il trattamento include l'assunzione di insulina, la dieta e l'esercizio fisico. Maggiori dettagli sul trattamento in: Trattamento per il diabete.

Vedi anche:

Test che confermano il diabete

• Dieta per il pre diabete