it.odysseedubienetre.beAlcuni alimenti che riducono l'appetito possono essere utilizzati nelle diete dimagranti perché riducono l'ansia della fame perché producono un maggiore senso di sazietà o possono produrre cibo rimanere più a lungo nello stomaco.
In questo modo, la gelatina è un buon esempio di cibo che aiuta a controllare l'appetito mentre idrata e riempie lo stomaco, facendo in modo che la fame passi più velocemente.
Oltre a questo, tutti gli alimenti con un sacco di vitamine e antiossidanti riducono anche l'appetito, non subito, ma nel corso dei giorni e questo sembra essere molto ricco di sostanze nutritive essenziali per il corretto funzionamento del corpo, e dovrebbero essere parte di dieta regolare
Alcuni alimenti che aiutano a controllare l'appetito e a perdere peso possono essere:
Uovo- Puoi completare la colazione con un alimento ricco di proteine come un uovo caldo in quanto aiuta a ridurre l'appetito durante il giorno.
Fagioli - Mangiare i fagioli regolarmente, in particolare i fagioli bianchi che stimolano un ormone attaccato al tratto digestivo, la colicistoquinina, può tagliare l'appetito in modo naturale.
Insalata - Oltre ad aggiungere vitamine, aumenta anche la quantità di fibre e acqua nel cibo, che rende lo stomaco sempre parzialmente pieno e produce una sensazione di sazietà più a lungo.
Tè verde You - Dovresti bere questo tè per tutto il giorno, poiché il tè verde aumenta la combustione dei grassi dovuta alla presenza di catechine e antiossidanti.
Pear - Per ridurre l'appetito, si può mangiare una pera 20 minuti prima di pranzo e cena, l'acqua AEM e l'abbondanza di fibra, pere prende lo zucchero nel sangue a poco a poco, diminuendo l'appetito durante il pasto.
Canela - Questo ingrediente aiuta a controllare indice nel sangue glicemia, diminuendo, così la crisi di fame e quindi può essere aggiunto al giorno per giorno a mangiare un latte cucchiaino di cannella, pane tostato o tè.
Pepe rosso - pepe rosso, noto come malaqueta, ha un nome capsaicina sostanza che sopprime l'appetito, però, deve essere usato con parsimonia perché può essere aggressivo per lo stomaco, l'intestino e le persone con le emorroidi. Un altro buon esempio di alimenti che riducono l'appetito nel corso dei giorni sono frutti rossi come ciliegia, fragola o lampone, ad esempio perché sono ricchi di antociani, che sono antiossidanti che prevengono l'infiammazione delle cellule. Pertanto, dovresti mangiare 3 volte una porzione di 80 g di frutti rossi. Oltre a mangiare, vedere di più su cosa fare per diminuire l'appetito.
