Come curare la dislocazione della caviglia a casa

Una distorsione alla caviglia è una situazione comune che può essere risolta a casa, e in genere la persona recupera in 3-5 giorni, con diminuzione del dolore e gonfiore. Tuttavia, quando si manifestano sintomi come difficoltà a mettere piede sul pavimento e camminare normalmente, si raccomanda di eseguire la fisioterapia per recuperare più velocemente.

Quando la persona torce il piede perché "falsi passi" può portare a lesioni ai legamenti della caviglia. Mentre le lesioni più lievi possono essere curate a casa, le lesioni che presentano debolezza anteriore e laterale del piede e difficoltà a camminare sono indicative della necessità di terapia fisica.

Ulteriori informazioni sulla gravità dell'infortunio e su come viene trattato per i casi più gravi.

passaggi per curare una distorsione alla caviglia

più veloce Anche se è possibile trattare una lieve distorsione alla caviglia, grado 1, in casa, il fisioterapista è il professionista più adatto per valutare il danno e indicano la migliore forma di riabilitazione, in particolare quando ci sono complicazioni come danni ai legamenti.

Le seguenti fasi mostrano cosa devi fare per recuperare da una lussazione alla caviglia a casa:

1. Tieni il piede sollevatoper prevenire gonfiori o peggioramenti. Puoi sdraiarti sul letto o sul divano e mettere un cuscino alto sotto il piede, per esempio.
2. Applicare un impacco di ghiaccioo piselli surgelati nell'area interessata, lasciandolo agire per 15 minuti. È importante mettere un asciugamano o un pannolino sottile tra la pelle e l'impacco per impedire al freddo di bruciare la pelle.
3. Allargare le dita dei piedi per facilitare il recupero e ridurre il gonfiore;
4. Tratti morbidi con la caviglia per migliorare la circolazione sanguigna e la libertà di movimento.

In una lussazione della caviglia le parti che più soffrono sono i legamenti e nei casi più gravi si può verificare la frattura di un osso della gamba o del piede. Con legamenti strappati o feriti la caviglia ha meno stabilità, rendendo difficile camminare e causare molto dolore nel luogo. Pertanto, nelle lesioni più gravi il trattamento domiciliare non è sufficiente, ed è necessario fare fisioterapia.

Quanto tempo il recupero

Le lesioni più semplici richiedere fino a cinque giorni di tempo per riprendersi completamente, ma nel caso di danni più gravi, con l'oscurità fa, gonfiore e difficoltà a camminare, il tempo di recupero può richiedere fino a un mese, se necessario fare riabilitazione.