it.odysseedubienetre.beGodere di una sauna a infrarossi può essere un ottimo modo per migliorare la vostra salute generale, in particolare se siete limitati nelle vostre capacità da un infortunio o una malattia.
Una sauna a infrarossi è un tipo di sauna che utilizza la radiazione infrarossa per creare calore, piuttosto che l'approccio tradizionale di pietre calde e vapore. Fondamentalmente, una sauna normale riscalda l'aria, che gradualmente riscalda il tuo corpo, facendoti sudare, ma saune a infrarossi possono lavorare più rapidamente per riscaldare il corpo, fornendo effetti sulla salute simili. C'è qualche discussione sulla sicurezza delle saune a infrarossi, ma c'è una piccola evidenza di ogni pericolo, a parte gli effetti collaterali di base del surriscaldamento in ogni tipo di sauna.
A differenza delle saune tradizionali, le saune a infrarossi possono funzionare molto più rapidamente, riscaldando il corpo in pochi minuti. Per coloro che vogliono gli effetti di una sauna, senza stare seduti in una soffocante sala per trenta minuti, questa è un'opzione popolare. Mentre queste saune non sono così ampiamente disponibili come le saune tradizionali, stanno aumentando di popolarità. I due principali tipi di sauna a infrarossi sono saune a infrarossi lontani e saune con lampade a raggi infrarossi. Il primo utilizza le onde di radiazione all'estremità dello spettro infrarosso, mentre il secondo utilizza onde che sono meglio in grado di penetrare nel corpo e riscaldarlo in modo efficace. Queste saune a raggi infrarossi vicini possono riscaldare il corpo senza riscaldare l'aria intorno a te, il che è più comodo per alcune persone.
I benefici più impressionanti di una sauna a infrarossi includono quanto segue:
Vediamoli in dettaglio qui sotto.
Alcuni studi hanno rilevato che l'uso di tali saune a infrarossi può aiutare a ridurre l'infiammazione associata al diabete, inclusa la neuropatia, che può migliorare la qualità della vita nei pazienti che usano regolarmente tale terapia.
È importante aumentare la frequenza cardiaca almeno 5 volte a settimana, se possibile, ma questo è difficile se si è feriti o malati. Il calore di una sauna a infrarossi creerà condizioni simili nel tuo corpo, come se stessimo esercitando, il che può prevenire vari problemi cardiovascolari.
Questi tipi di saune hanno generalmente un effetto rilassante sul corpo, così come i muscoli e le articolazioni, che possono alleviare il dolore e il disagio di artrite e altre condizioni infiammatorie.
Uno dei motivi principali per cui le persone usano le saune a infrarossi è eliminare le tossine dal corpo e purificare il corpo attraverso la sudorazione. Questo può anche aiutare a liberare i pori della pelle, riducendo i brufoli e le irritazioni.
Non solo la sudorazione in eccesso elimina il peso dell'acqua dal corpo, ma aumentando la frequenza cardiaca e la circolazione è possibile aumentare il metabolismo e aumentare la combustione passiva di grassi e calorie.
Le persone che soffrono di stress e ansia cronici sono spesso raccomandate per utilizzare saune a infrarossi, in quanto è un mezzo breve ed efficace per alleviare l'ansia nel corpo e nella mente, senza gli effetti collaterali dei prodotti farmaceutici.
Ci sono alcuni potenziali effetti collaterali da tenere presente quando si tratta di saune a infrarossi, come le seguenti:
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Cos'è lo Yoga caldo e i suoi beneficiQuando usi questa terapia, causerà sudorazione, che è buona, fino a un certo punto. Alla fine, il tuo corpo diventerà disidratato, il che ha molti effetti collaterali negativi. Se il tuo corpo non riesce a raffreddarsi, a causa di varie malattie, queste saune possono essere pericolose e causare un colpo di calore. Quando si tratta di lesioni alle articolazioni, il calore può esacerbare l'infiammazione e peggiorare il dolore o il disagio.
