it.odysseedubienetre.beIl consumo di arginina è una parte essenziale di qualsiasi dieta sana, anche se la necessità di integratori dipende dallo stato di salute individuale, quindi conoscere tutti i dettagli è importante.
L'arginina (L-Arginina) è considerata un amminoacido semi-essenziale nel corpo ed è strumentale nella sintesi di proteine che influenzano un'ampia varietà di processi metabolici nel corpo. Questo amminoacido si trasforma in ossido nitrico (NO) che ha molti vantaggi. A differenza di altri amminoacidi, il bisogno del corpo di questi cambiamenti di nutrienti dipende dal tuo stadio nel ciclo di vita e dalle tue condizioni di salute specifiche. Durante le principali fasi di sviluppo nell'infanzia e nell'infanzia, il corpo non è in grado di produrre quantità adeguate di arginina, richiedendo una dieta ad alto contenuto di alimenti con questo amminoacido. Più tardi nella vita, il corpo può sintetizzare l'arginina dalla glutammina e considerare che questo amminoacido si trova in ogni forma di proteina alimentare, è relativamente facile accedere a una quantità sufficiente di questo nutriente in una dieta equilibrata.
Per quelli con condizioni di salute specifiche, tuttavia, potrebbe essere necessario integrare il corpo con questo composto. Questo amminoacido è fondamentale per molti aspetti della salute, dall'integrità cardiovascolare e dalla prevenzione del cancro alla perdita di peso e all'ipertensione, quindi ci sono molte ragioni per le quali il medico può raccomandare di aumentare la vostra salute con gli integratori di arginina.
Ci sono una miriade di benefici di arginina nel corpo, tra cui il seguente:
Vediamoli in dettaglio qui sotto.
Come importante precursore dell'ossido nitrico, questo amminoacido è strettamente legato alla pressione sanguigna e al rischio cardiovascolare. Riducendo la tensione nei vasi sanguigni e nelle arterie, si riduce il rischio di aterosclerosi, così come la malattia coronarica e l'ictus.
Se sei una persona che soffre di angina, il medico può consigliare di integrare questo aminoacido, in quanto può aiutare a correggere la funzione vascolare e proteggere la salute generale del cuore.
Quando avrai livelli adeguati di questo composto nel tuo corpo, la produzione di ormone della crescita del tuo corpo sarà stimolata. Ciò significa che l'impatto dei tuoi allenamenti sarà più evidente e la crescita muscolare sarà aumentata. Per i bodybuilder, questo è un integratore di aminoacidi molto comune per ottenere risultati migliori dai loro sforzi.
Gli studi hanno trovato che questo amminoacido è fondamentale per ottimizzare la circolazione nel corpo. Ciò si traduce in una migliore ossigenazione dei muscoli e dei gruppi di organi, incluso il sistema riproduttivo maschile. Per questo motivo, questo integratore è stato conosciuto come un libido-booster, in quanto può aumentare il desiderio sessuale e prevenire i sintomi della disfunzione erettile.
Questo amminoacido colpisce innumerevoli sistemi nel corpo, compreso il sistema immunitario; infatti, l'integrazione con arginina è legata a una migliore difesa contro la crescita dei tumori cancerosi, così come la vulnerabilità del corpo a varie infezioni e patogeni.
Per aumentare la circolazione e regolare la funzione immunitaria, alcune persone sono pronte a prendere l'arginina, come è noto per ridurre al minimo gli effetti delle condizioni infiammatorie, come l'artrite, la gotta e l'emicrania. Ridurre il tempo di guarigione delle ferite è un altro motivo per cui questo aminoacido è così ricercato da atleti e culturisti, tra gli altri.
La maggior parte delle persone acquisisce più di abbastanza di questo amminoacido nella loro dieta normale, ma se si desidera aumentare l'assunzione, provare alimenti come:
E qualsiasi altro cibo che contiene proteine. Non esiste una raccomandazione precisa su quanta arginina una persona dovrebbe consumare su base giornaliera, anche se ci sono alcune limitazioni per l'integrazione. La maggior parte delle prescrizioni o dei consigli per gli integratori di arginina vanno da 1 a 4 grammi, consumati tre volte al giorno. Tuttavia, prima di aggiungere questo tipo di supplemento alla tua dieta, è meglio parlare con il tuo medico, soprattutto se stai già assumendo altri farmaci.
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Cos'è l'ossido nitrico e i suoi beneficiCi sono una serie di effetti collaterali a prendere questi integratori di aminoacidi, come problemi gastrointestinali, reazioni allergiche, complicazioni con malattie renali e bassa pressione sanguigna, tra gli altri.
