it.odysseedubienetre.beI benefici della luce solare sono incredibili. Come senza quella dose giornaliera, sopravvivere sulla terra semplicemente non sarebbe possibile.
La luce solare è una radiazione elettromagnetica emessa dal sole. È una luce brillante e un calore radiante, che spesso chiamiamo luce del sole. Una delle costanti nella vita è il sorgere del sole e la consegna del calore sulla superficie del pianeta. L'importanza dei raggi solari non può essere sopravvalutata, in quanto consente alla vita di esistere sulla Terra. Tuttavia, per gli esseri umani, è anche un elemento critico della salute. Il nostro corpo ha bisogno dei raggi del sole per produrre determinati composti, e ha anche un effetto su dozzine di sistemi psicologici e fisici.
I benefici della luce solare includono i seguenti vantaggi:
Diamo un'occhiata ai benefici in dettaglio di seguito.
La luce solare stimola la produzione di vitamina D dalla pelle, che è essenziale per prevenire l'osteoporosi e la perdita di densità minerale ossea con l'età.
Regolari cambiamenti nei livelli ormonali e una mente calma e rilassata possono aiutare a migliorare la salute del cervello e prevenire alcune malattie neurodegenerative.
La luce solare aiuta il corpo a rilasciare la serotonina, mentre l'oscurità spinge il corpo a rilasciare la melatonina, che può aiutare gli esseri umani ad addormentarsi. Senza questo ciclo, i rilasci ormonali del corpo possono essere ritardati, con conseguenti effetti collaterali indesiderati, come l'insonnia.
La ricerca ha scoperto che l'esposizione alla luce solare è in grado di stimolare il sistema immunitario del corpo, prevenendo così varie infezioni e patogeni. Questo potenziamento del sistema immunitario influisce positivamente sia sulla pelle che sulle difese interne.
L'esposizione regolare alla luce solare è stata collegata a un ridotto rischio di cancro del colon, del pancreas, della mammella e della prostata, sebbene un'esposizione eccessiva aumenti il rischio di cancro della pelle.
Anche se troppo sole è una brutta cosa, l'esposizione occasionale può aiutare la pelle a difendersi da varie forme di infiammazione o infezioni, come la psoriasi e l'eczema.
Come molte persone già sanno, l'esposizione ai raggi solari dovrebbe essere vissuta con moderazione.
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