it.odysseedubienetre.beMassaggiare la zona addominale con un buon olio riscaldato è un ottimo modo per alleviare i crampi mestruali. Il massaggio può essere fatto dalla donna e dura solo pochi minuti e può essere eseguito anche in un breve intervallo tra le lezioni o il lavoro.
Per iniziare il massaggio, aprire il bucato, lasciando la pelle del ventre esposta e massaggiare un po 'di olio nel palmo delle mani fino a quando si scalda. Quindi l'olio dovrebbe essere passato nella regione dolorosa, delicatamente in modo da non peggiorare le coliche. Tuttavia, il massaggio dovrebbe avere una certa pressione in modo che possa mobilitare la circolazione sanguigna.
Nella prima immagine, il movimento deve essere circolare e nella seconda immagine il movimento deve essere dall'alto verso il basso.
Preferibilmente questo massaggio deve essere eseguito con la donna sdraiata, ma se non è possibile, il massaggio può essere eseguito sdraiandosi su una sedia, in modo che sia comodo.
Vedi anche: rimedio domestico per i crampi mestruali.
Un altro modo per alleviare i crampi mestruali è quello di ricorrere alla riflessologia, che è un tipo di "massaggio" su alcuni punti dei piedi. Basta fare piccoli movimenti circolari con il pollice sui seguenti punti del piede:
per alleviare i crampi mestruali è importante mangiare frutta e verdura fresca ed evitare cibi con caffeina come caffè e cioccolato, fino a quando il dolore mestruale è stata controllata. Prenda una compressa di Buscopan aiuta anche a combattere i crampi, ma questo dovrebbe essere fatto solo con conoscenze mediche, perché quando una donna soffre di crampi molto grave il ginecologo deve osservare, perché in alcuni casi la donna può avere l'endometriosi. Ulteriori informazioni su questa malattia: sintomi di endometriosi.
