it.odysseedubienetre.beLe articolazioni scricchiolanti, chiamata scientificamente joint crepitio di solito si verificano a causa di attrito tra le ossa nelle articolazioni e questo a causa di una diminuzione della produzione di liquido sinoviale all'interno di questa.
Il più delle volte, il ginocchio schioccante non rappresenta alcuna malattia speciale e quindi non necessita di trattamento specifico. Tuttavia, la permanenza di questo segnale può indicare la necessità di rafforzare i muscoli delle gambe e delle cosce perché riduce il rischio di attrito e anche migliorare naturalmente lubrificazione della capsula articolare.
Per assicurarsi che il ginocchio è popping si può provare a squat un po 'con la mano sul ginocchio e guardare si sente un suono o sentire un crepitio nel giunto. Non è sempre possibile sentire il clic, ma è normale sentire l'attrito della rotula quando si accovaccia.
Se senti dolore alle ginocchia oltre al dolore, vedi cosa puoi fare per alleviare il dolore a casa mentre aspetti un appuntamento medico.
Le cause più comuni scoppiettanti ginocchia sono: 1.
sovrappeso Se la persona è al di sopra il loro peso ideale, le ginocchia sono sottoposti ad un carico maggiore del che dovrebbe sopportare. In questo caso, l'intera struttura può essere compromessa ed è normale che si abbiano lamentele come il dolore mentre si cammina, mentre si fanno esercizi o sforzi come salire o scendere le scale.
Come trattare: In questo caso è importante per perdere peso facendo una dieta ipocalorica indicato da un nutrizionista e praticare esercizi a basso impatto come camminare per i piani locali utilizzando una scarpa da running perché assorbono più impatto e così proteggere le articolazioni. 2.
l'artrosi del ginocchio si verifica quando v'è usura dell'articolazione, che può accadere a causa di un ictus, traumi o età, con approssimazione tra le ossa della coscia e della gamba, con il dolore e il gonfiore a volte.
Come trattare: È possibile utilizzare compresse fredde o calde, esercizi, antinfiammatori sotto guida medica e talvolta interventi di protesizzazione del ginocchio. Ecco alcuni esercizi descritti qui.
Un disallineamento corpo, anche microscopicamente può anche lasciare le ginocchia che appaiono per un meccanismo di compensazione e, pertanto, dovrebbe essere valutata la postura del corpo e le articolazioni della colonna vertebrale, fianchi e caviglie.
Come trattare: fare esercizi come Pilates, il nuoto può essere utile, ma una tecnica di terapia fisica chiamata rieducazione posturale globale raggiunge ottimi risultati perché promuove il riallineamento di tutto il corpo, riducendo il carico sulle articolazioni e muscoli di compensazione.
4. Variazione rotula ginocchio popping può anche essere un segnale scoppiettante rotula, che può anche essere causato da osteoartrite, causata dal naturale processo di invecchiamento, un colpo o infiammazione o una condizione chiamata chondromalacia rotula. Se il ginocchio è solo crepato ma non ha dolore e nessuna limitazione associata, non è richiesto alcun trattamento specifico.
Come trattare: Potrebbe essere necessario avere sedute di terapia fisica utilizzando apparecchi ed esercizi per allineare la rotula e ridurre questo disagio.
E 'importante andare dal medico o fisioterapista, oltre a sentire che il ginocchio è popping si nota: dolore
Quando questi sintomi sono presenti possono indicare artrite, artrosi, rotture o infiammazione nei legamenti o nei menischi e potrebbe essere necessario sostenere esami e prendere sessioni di terapia fisica o terapia da trattare.
Durante il trattamento fisioterapico, si raccomanda di non prendere peso, di non indossare scarpe pesanti e scomode e di evitare il più possibile di salire e scendere le scale. Un buon modo per risparmiare un po 'questa articolazione è di posizionare un bendaggio elastico al ginocchio durante il giorno. Tuttavia, non dovrebbe essere troppo stretto, per evitare problemi circolatori.
