it.odysseedubienetre.beLa dieta per l'artrite e artrosi give essere a base di pesce, arachidi, arancio e guava, per esempio, che sono alimenti anti-infiammatori. Per coloro che non amano il pesce o frutti di mare ad alto contenuto di omega 3 e quindi molto anti infalamatório ha la possibilità di assunzione di integratori di olio di pesce per ridurre l'infiammazione, il dolore e la limitazione che provoca l'artrite.
I cibi che hanno proprietà anti-infiammatorie e aiutano nel controllo di artrite sono:
L'artrite è una malattia infiammatoria cronica che può causare dolore in varie articolazioni del corpo, e può colpire persone di ogni età, anche se è più comune nelle persone oltre i 60 anni. Questa malattia non è ancora stata curata e il suo trattamento include farmaci e attività fisica, ma una corretta alimentazione è di grande aiuto nell'alleviare i sintomi.
La tabella seguente fornisce un esempio di menu dieta indicata per l'artrosi, che è esattamente la stessa di osteoartrite:
| pasto Day 1 | Giorno 2 | Giorno latte 3 | |
| colazione Skim + 1 pane integrale con burro | yogurt scremato + wholegrains | latte scremato + quattro brindisi solidale con ricotta | |
| spuntino di metà mattina orange 1 + 4 acqua cracker e sale | 3 castagne-in-anacardi + 3 intere tostate | 6 fragole + 4 cracker maria | |
| pranzo / cena | 1 put zuppa di salmone + 4 di riso col + insalata cruda Dessert: 1 pesca | petto di pollo grigliato + 3 col riso zuppa di fagioli + 2 Col + insalata Dessert: 2 fette di ananas | gli spaghetti tonno con salsa di pomodoro ed erbe aromatiche (prezzemolo, basilico, aglio) + insalata Dessert: 1 guava |
| merenda | 1 yogurt magro con chia + 3 pane tostato | 1 yogurt magro con avena + 1 pane inte gral | 150 ml di vitamina frutta con semi di lino + 3 arachidi |
Vedere altri esempi di cibi anti-infiammatori per impostare il proprio menu.
Nella dieta per l'artrite reumatoide, e il consumo di alimenti con omega-3, è importante anche per il consumo di alimenti che rafforzare il sistema immunitario e hanno antiossidante ed è ricco di vitamine A, C, E e selenio , ad esempio:
I pazienti con artrite reumatoide devono anche mantenere un peso adeguato, poiché l'eccesso di peso può causare un sovraccarico articolare, peggiorando il dolore. Inoltre, il grasso in eccesso favorisce l'aumento dell'infiammazione nel corpo, aggravando ulteriormente la malattia.
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In gottosa infiammazione artrite nel giunto è causata dall'accumulo di acido urico, quindi la dieta deve evitare cibi che aumentano l'acido urico, come la carne, il pollo , fegato, ventriglio, cuore e bevande alcoliche. Gli alimenti a base di frutta e diuretici dovrebbero essere consumati più frequentemente, come anguria, frutto della passione, fragola, cetriolo e zucca. Altri suggerimenti possono essere trovati nella dieta per la gotta.
Dieta per l'artrite psoriasica mira a controllare la psoriasi, e comprende il consumo di alimenti anti-infiammatori, come pesce, noci e agrumi, e il ritiro di alimenti come la carne rossa, salsiccia e salsiccia, e il cibo ricco di coloranti e conservanti, come yogurt colorati artificialmente, caramelle, snack a pacchetti e prosciutto. Vedi maggiori dettagli sull'alimentazione della psoriasi.
