Dieta allo Yogurt

La dieta yogurt consiste nel prendere due tazze di yogurt al giorno e ti fa perdere qualche chilo al mese. Questa dieta toglie il desiderio di mangiare dolci e regola l'intestino, grazie ai microrganismi viventi presenti nello yogurt.

Il tipo ideale di yogurt per questa dieta sono i probiotici, che contengono batteri non nocivi nella loro formula, che esercitano molteplici effetti protettivi, come ad esempio il miglioramento della funzione intestinale.

Lo yogurt probiotico deve essere consumato al mattino, a colazione e nel pomeriggio a merenda. Alcuni esempi di questi yogurt sono i latti fermentati Bio Fibers, Batavo, Yakult, Activia, Danone, Actimel da Danone e Vigor.

Il bacillo principale presente in questi yogurt è Danregularis, che aumenta il transito intestinale e diminuisce il tempo di evacuazione nell'intestino crasso, riducendo il rischio di malattie, in particolare il cancro del colon.

Nei primi giorni di consumo di questi yogurt ci può essere un aumento del gas intestinale e del rumore addominale dovuto all'adattamento dell'organismo, ma scompaiono presto e i benefici del loro consumo possono essere notati in media dopo il terzo giorno.

Ma oltre al consumo di due bicchieri di yogurt probiotico al giorno, è necessario ridurre la quantità di calorie al giorno e investire nell'esercizio fisico.