6 Passaggi per la prevenzione delle cadute negli anziani

Gran parte delle cause delle cadute negli anziani può essere prevenibili, ed è necessario apportare delle piccole modifiche nello stile di vita della persona, come usare le scarpe antiscivolo e fare adattamenti in casa, come avere un buona illuminazione, per esempio.

In generale, il principale fattore di rischio per le cadute nella terza età è l'invecchiamento, ovvero quando si verifica una maggiore perdita di massa muscolare, aumenta lo squilibrio e le difficoltà visive. L'uso di calzature e abbigliamento inappropriati, lo stile di vita sedentario e la presenza di oggetti e gradini nella casa contribuiscono anche al verificarsi di cadute e quindi è importante amare alcune misure per evitarli.

I punti principali per la prevenzione delle cadute sono:

1. Indossare scarpe chiuse, ben adattate al piede e con suola antiscivolo, evitando di camminare a piedi nudi o con le pantofole;
2. Non indossare abiti lunghi o larghi per evitare di inciampare;
3. Fai attività fisica e esercizi di stretching ogni settimana per mantenere attive ossa e muscoli. Conoscere alcuni esercizi in: Attività fisica per gli anziani.
4. Mantenere una dieta ricca di calcio e vitamina D, per evitare l'indebolimento delle ossa e l'osteoporosi;
5. Vai all'oftalmologo almeno una volta all'anno, per regolare il livello degli occhiali;
6. Regolazioni in casa per facilitare la mobilità degli anziani, come mantenere una buona illuminazione, evitare tappeti e oggetti a terra, oltre a utilizzare maniglioni in posizioni strategiche, come il bagno e accanto al letto.

Inoltre, altre situazioni, come l'uso di farmaci, la presenza di molteplici malattie e confusione mentale, situazioni comuni in questa fase della vita, contribuiscono al verificarsi di cadute, è importante identificare queste situazioni. Scopri quali sono le principali cause e conseguenze delle cadute negli anziani.

fisioterapia per prevenire cadute

terapia fisica è importante per la formazione e il recupero agilità, forza ed equilibrio, soprattutto negli anziani che già hanno una sorta di limitazione di locomozione, generalmente causata da malattie come osteoartrite, o dopo aver già subito un cadere.

Inoltre, sono consigliati anche attività fisiche per prevenire le cadute, sono utili per la conservazione della forza muscolare e la coordinazione, e qualche anno in più indicati sonochi tai, camminare a ritmo sostenuto e allenamento con i pesi. Are Si raccomandano anche esercizi acquatici come l'idroterapia, il nuoto o l'aerobica in acqua, poiché offrono i benefici di qualsiasi attività ma senza sovraccaricare muscoli e articolazioni.

Come preparare la casa per gli anziani

Per evitare cadute, è importante apportare modifiche in ogni stanza della casa degli anziani, al fine di rendere la casa più sicura. Includono:

Illuminazione della casa:

• È essenziale che le varie stanze siano ben illuminate e che nella stanza ci sia una luce notturna; Mantieni ampio spazio in casa:
• È importante avere mobili, tappeti e oggetti, come i vasi, che ostacolino il movimento della persona. Inoltre, è importante collegare gli elettrodomestici al muro e, se possibile, con un pavimento antiscivolo, soprattutto in cucina e in bagno; Tenere gli oggetti alla portata degli anziani:
• Tenere tutti gli oggetti alla portata della persona, come gli interruttori della luce, e non utilizzare la parte più alta degli armadietti. Utilizzo dei supporti:
• È importante mettere le barre di sicurezza in casa, ad esempio all'interno della scatola, che danno più equilibrio agli anziani. Alcune persone anziane con difficoltà a camminare possono aver bisogno di supporti come bastoni da passeggio o camminare, come modo per avere maggiore sicurezza nella locomozione; Prenditi cura dei passi, che dovrebbero essere evitati, ma se ciò non è possibile, è importante mettere cordini antiscivolo e dipingerli con colori vivaci e corrimano per dare un supporto migliore.
• In alcuni casi, per rendere la casa sicura per gli anziani, potrebbe essere necessario sostituire le scale con una rampa. Scopri di più su come la casa è adattata agli anziani