it.odysseedubienetre.beI benefici per la salute più interessanti del rosmarino includono la sua capacità di aumentare la memoria, migliorare l'umore, curare il morbo di Alzheimer, curare il cancro, ridurre l'infiammazione, alleviare il dolore e proteggere il sistema immunitario. L'erba aiuta anche a stimolare la circolazione, a disintossicare il corpo, proteggere il corpo dalle infezioni batteriche, prevenire l'invecchiamento precoce e guarire le condizioni della pelle.
Il rosmarino ( Rosmarinus officinalis ) è una pianta perenne sempreverde legnosa originaria della regione mediterranea. Ha fini foglie aghiformi con un tocco argento e fiori rosa, viola, bianchi o blu. È una delle erbe più comuni in un portaspezie. L'erba ha un sapore caldo, amaro e astringente, ma offre un sapore e un aroma meravigliosi a zuppe, salse, stufati, arrosti e ripieno. Può essere usato sotto forma di polvere secca o come foglie fresche. Le sue foglie possono essere utilizzate per preparare tè, olio essenziale ed estratto liquido.
L'erba è considerata sacra dagli antichi romani, greci, egiziani e anche dagli ebrei ed è particolarmente diffusa nella cucina culturale italiana. È anche chiamato "Dew of the Sea" o "Old man".
Il rosmarino fresco ha una riserva molto alta di vitamine come la vitamina A, la vitamina C, la vitamina B6, la tiamina, il folato e anche i minerali come il magnesio, il calcio, il rame, il ferro e il manganese. Ha abbondanti antiossidanti nei suoi composti fenolici come diterpene, carnosolo e acido rosmarinico, così come nei suoi olii essenziali come cineolo, canfene, borneolo, acetato di bornil, terpineolo e α-pinene.
L'erba ha un'alta fibra alimentare. E 'a basso contenuto di colesterolo e sodio ma ricco di grassi saturi.
I principali benefici per la salute del rosmarino includono:
L'olio di rosmarino favorisce la crescita dei capelli, previene la calvizie, rallenta il graying, tratta la forfora e secca il cuoio capelluto. Gli studi dimostrano che l'erba può causare casi di alopecia androgenetica (calvizie permanente) aumentando la crescita dei capelli. Inoltre promuove la guarigione aumentando la microcircolazione del cuoio capelluto e diminuisce la perdita di capelli dopo lo shampoo.
Uno dei primi usi documentati del rosmarino per motivi di salute era uno stimolante cognitivo. Ha contribuito a migliorare le prestazioni e la qualità della memoria. È anche noto per aumentare la vigilanza, l'intelligenza e la concentrazione.
Il rosmarino previene le placche beta-amiloide e sopprime l'acetilcolinesterasi (AChE), che sono cause primarie di Alzheimer, atassia e demenza. È stato anche collegato a stimolare l'attività cognitiva negli anziani e in coloro che soffrono di altri disturbi cognitivi acuti.
L'acido carnosico nel rosmarino ha proprietà neuroprotettive. Aiuta a ridurre lo stress ossidativo e la sovrastimolazione nelle cellule nervose, proteggendo infine il sistema nervoso. È anche noto per proteggere alcune parti del cervello da danni ai tessuti come lesioni ischemiche, guarire il tessuto nervoso e ridurre i coaguli di sangue.
Il rosmarino è stato associato a livelli più bassi di cirrosi e ad un tempo di guarigione più veloce del fegato, che è uno degli organi più lenti da guarire. Riduce anche gli enzimi epatici plasmatici, che possono causare il diabete di tipo 2. Il carnosolo previene la distorsione del tessuto epatico. Inoltre previene l'esaurimento del glicogeno epatico, le molecole di accumulo di energia.
L'aroma del solo rosmarino è stato collegato al miglioramento dell'umore e alla pulizia della mente. Ha un effetto calmante su coloro che soffrono di ansia cronica e depressione. Inoltre, riduce i livelli di cortisolo salivare (l'ormone dello stress), che aiuta ad alleviare la tensione nel corpo.
Il carnosolo nel rosmarino bilancia gli androgeni e gli ormoni estrogeni nel corpo. Abbassa anche l'ormone DHT (diidrotestosterone), che aiuta a migliorare la salute della prostata e migliorare la crescita dei capelli.
Manganese, carnosolo, acido rosmarinico, acido carnosico e altri estratti di rosmarino hanno proprietà antiossidanti, antinfiammatorie, antiproliferative e antitumorali. Uccidono selettivamente le cellule tumorali. Ha mostrato risultati promettenti nel trattamento di vari tumori tra cui il cancro del colon, del sangue, della mammella, della prostata, dell'ovaio, del collo dell'utero, del fegato, dei polmoni, della vescica e del pancreas.
Gli antiossidanti negli oli essenziali di rosmarino aiutano a migliorare la qualità della pelle. Ha un potente effetto anti-invecchiamento e aiuta a curare le imperfezioni e ad aumentare la lucentezza naturale. Inoltre, i suoi estratti con integratori di agrumi prevengono danni alla luce UV, molto meglio degli integratori da soli.
Le foglie di rosmarino rimuovono la flemma e il muco dal sistema respiratorio, fornendo sollievo da tosse, raffreddore, influenza e persino asma. L'acido rosmarinico previene qualsiasi tipo di accumulo di liquidi nei polmoni.
Gli estratti di rosmarino esercitano effetti anti-infiammatori e anti-iperglicemici e promuovono la perdita di peso. Secondo uno studio, il rosmarino ricco di acido carnosico può essere usato come trattamento preventivo per i disordini metabolici.
Il rosmarino è particolarmente potente contro le infezioni batteriche. È collegato alla prevenzione delle infezioni da stafilococco, che causa bolle e vesciche letali, ed è altamente contagioso. Inoltre, sradica completamente diversi batteri gram negativi e gram-positivi.
Grazie al suo abbondante profilo antiossidante, il rosmarino ha un effetto anti-trombotico e aiuta a prevenire i coaguli di sangue.
L'assunzione di rosmarino ha dimostrato di prevenire la crescita dei batteri H. pylori, un pericoloso agente patogeno che può causare ulcere allo stomaco.
I componenti attivi nel rosmarino sono antiossidanti, antinfiammatori e anti-cancerogeni in natura. Questo rappresenta un triplice attacco contro molte diverse malattie e agenti patogeni che potrebbero minacciare il sistema immunitario o danneggiare l'integrità del corpo.
Altri benefici del rosmarino includono:
Mantiene la salute dell'intestino
Il rosmarino aumenta il flusso biliare e mantiene il funzionamento ottimale della colecisti. Questo, a sua volta, aiuta a mantenere la salute dell'intestino e combattere le malattie dell'intestino come la sindrome dell'intestino irritabile (IBS) e la colite.
Aiuta la digestione
Il rosmarino, con forti proprietà antinfiammatorie, è stato tradizionalmente usato come rimedio naturale per disturbi di stomaco, stitichezza, gas, gonfiore e diarrea. Aggiungerlo alla tua dieta può aiutarti a regolare i movimenti intestinali e il tuo sistema gastrointestinale.
Rinfresca l'alito
Come agente antibatterico naturale, il rosmarino funziona come un rinfrescante rinfrescante per l'alito che migliora la salute orale.
Un ripieno di foglie di rosmarino in un bicchiere di acqua calda e poi fai dei gargarismi o fai scorrere l'acqua in bocca per eliminare i batteri, e avrai un respiro naturalmente fresco e pulito tutta la notte!
Stimola il flusso sanguigno
Il rosmarino agisce come stimolante per il corpo e stimola la produzione di globuli rossi e flusso sanguigno.
Allevia il dolore
Come sostanza analgesica, il rosmarino viene applicato localmente sulla zona interessata per lenire il dolore. Se assunto per via orale, agisce come antidolorifico per mal di testa ed emicranie. Allevia anche i crampi mestruali e dello stomaco, così come i dolori ai reni.
Antinfiammatorio
Il carnosolo e gli acidi carnosici sono due potenti antiossidanti e composti anti-infiammatori presenti nel rosmarino che sono stati collegati alla riduzione dell'infiammazione di muscoli, vasi sanguigni e articolazioni. Questo lo rende un trattamento efficace per molte cose, tra cui la pressione sanguigna, la gotta, l'artrite e le ferite riportate durante lo sforzo fisico o la chirurgia. È efficace in forma orale o topica. Inoltre, la riduzione dell'infiammazione nel sistema cardiovascolare può aiutare a migliorare la salute del cuore e prevenire l'aterosclerosi dall'apparire.
Disintossica il corpo
Il rosmarino è di natura leggermente diuretica, il che significa che può aiutare a scovare le tossine in modo efficiente durante la minzione. Inoltre, aumentando la velocità con cui l'acqua lascia il corpo, può anche aiutare a spingere patogeni, sali, tossine e persino il grasso in eccesso se consumato regolarmente. Aiuta a curare l'uremia, maggiormente visibile nelle persone con disfunzione tiroidea.
Ricca fonte di antiossidante
I composti antiossidanti nel rosmarino costituiscono una linea secondaria di difesa dietro il sistema immunitario del corpo. Una quantità significativa di antiossidante contiene acido rosmarinico, acido caffeico, acido betulico e carnosolo.
Degenerazione maculare
L'acido carnosico nel rosmarino aiuta a prevenire la degenerazione maculare senile, che colpisce la retina esterna dell'occhio.
Riduce gli spasmi
Le proprietà antiepilettiche del rosmarino aiutano a ridurre lo spam dei muscoli involontari come il cuore.
Aumentare il movimento
Cineole nel rosmarino stimola le attività del corpo migliorando la locomozione, secondo uno studio.
Sebbene la pianta di rosmarino sia classificata come sicura dalla FDA anche a concentrazioni più elevate, il suo uso eccessivo a lungo termine ha effetti collaterali come:
Altri effetti collaterali includono:
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9 Benefici impressionanti di SageNota: se si è allergici ad altri membri della famiglia della menta, si può avvertire disagio se si consuma o si applica il rosmarino o il suo olio, ma le reazioni sono generalmente lievi.
