Come affrontare il dolore quotidiano

dolore di tutti i giorni comune come mal di schiena, stomaco, mal di testa e le gambe possono essere risolti con alternative semplici che possono includere l'uso di compresse e tè.

Anche se il dolore può essere alleviato con l'uso di medicinali, questi non dovrebbero essere utilizzati senza un consiglio medico. Scopri perché: prendere la medicina senza un consiglio medico può danneggiare il fegato.

Scopri cosa può causare i più comuni dolori giorno per giorno e cosa fare in ogni situazione:

1. Dolore allo stomaco

Il mal di stomaco è un sintomo che può manifestarsi quotidianamente soprattutto dopo una cattiva digestione o quando si ha gas, causato da un consumo eccessivo di alimenti come caffè, fagioli o cibi piccanti, per esempio. Vedi altri alimenti in: Alimenti che provoca flatulenza.

• Che cosa può causare: stomaco può verificarsi anche quando si è molto nervoso e di solito è sentito sulla parte superiore dello stomaco, perché è dove è lo stomaco, può causare nausea e diarrea;
• Cosa fare: I pasti leggeri devono essere consumati ogni 3 ore, mangiando cibi freschi come frutta e verdura e bevendo piccole quantità di acqua bollita. Inoltre, puoi bere camomilla, melissa o aroeira perché hanno proprietà che aiutano ad alleviare i dolori alla pancia.

Quand il dolore rimane per più di cinque giorni, il gastroenterologo medico dovrebbe essere consultato in quanto può essere un sintomo di gastroenterite, gastrite o ulcera e potrebbe essere necessario assumere farmaci come gli antiacidi, antiemetici o anti-spasmodica, per esempio. Leggi altri modi per alleviare il dolore in: Principali cause e trattamenti per il mal di stomaco.

2. Mal di schiena

Il mal di schiena è più comune nella regione cervicale o lombare e colpisce i muscoli o la colonna vertebrale.

• Cosa può causare: Il mal di schiena è causato da una cattiva postura durante il giorno di lavoro, come sedersi con la schiena curva o passare molte ore nella stessa posizione in piedi o lavorare al computer, ad esempio.
• Cosa fare: Applicare un impacco caldo con olio essenziale di rosmarino nella regione per 15 minuti o ricevere un massaggio con olio di mandorle caldo può aiutare a ridurre il dolore alla schiena. È anche importante riposare, sdraiati su un materasso duro in modo che la colonna sia dritta. Per saperne di più dettagli leggi: Come evitare 7 abitudini che riducono la postura.

Tuttavia, se il dolore è molto forte, si solleva bruscamente o è accompagnato da altri sintomi come vomito o difficoltà di respirazione, è andare essenziale per il medico perché può essere un problema più serio, come la polmonite, la colonna di ernia o calcolo renale, per esempio.

3. Dolore alle gambe

Il dolore alle gambe di solito causa gonfiore alle gambe, ai piedi e alle gambe pesanti, ed è più comune negli individui con vene varicose nelle gambe.

• Cosa può causare: Il dolore alle gambe è molto comune a causa dello sforzo fisico di giorno in giorno, come stare in piedi per molte ore o indossare scarpe con i tacchi alti.
• Cosa fare: Per alleviare il dolore, massaggiare delicatamente le gambe per 5 minuti con olio di angico o olio di ricino. Si deve anche tenere le gambe elevato per 30 minuti e per allungare le gambe che aiutano allungare i muscoli e fare brevi passeggiate 5 minuti, o se si rimane lunga, riposare le gambe, seduto per qualche minuto. Ulteriori informazioni sulle cause e come trattare gamba

dolore Tuttavia, nel caso di dolore alla gamba rimarrà per più di una settimana dovrebbe vedere un medico perché potrebbe indicare problemi nella colonna, come ernie o alle articolazioni, come l'artrite, richiedendo fare trattamenti nell'ortopedico e nel fisioterapista.

4. Mal di testa

È comune che il mal di testa compaia alla fine dopo una giornata di lavoro e nella maggior parte dei casi non è un sintomo grave.

• Cosa può causare: Il mal di testa è solitamente correlato a stanchezza, stress o ansia.
• Cosa fare: per alleviare il mal di testa è necessario per riposare in un ambiente fresco, senza luce e il rumore, devono sdraiarsi a letto con il televisore, evitando la lettura o utilizzare il computer. Puoi anche prendere del tè analgesico, come il sorbetto o il tè allo zenzero, e applicare impacchi freddi sulla fronte, sulle tempie e sulla nuca.

Se il mal di testa si verifica per più di 3 giorni è necessario fare riferimento al medico di effettuare una diagnosi corretta e avviare il trattamento più appropriato, può indicare un'infezione, ipertensione o difficili da vedere per esempio. Scopri altre tecniche che possono aiutarti ad affrontare il mal di testa: 5 passi per alleviare il mal di testa senza medicine.

Per ulteriori suggerimenti vedere il video:

Inoltre, se il dolore non passa, potrebbe essere necessario prendere la medicina prescritta dal medico in base al tipo di dolore, come analgesici, farmaci anti-infiammatori o rilassanti muscolari, per esempio. Per saperne di più leggi: Quali sono i migliori rimedi per gli 8 tipi più comuni di dolore.