Come rendere il vostro bambino mangiare frutta e verdura

rendere il bambino mangiare frutta e verdura può essere un compito difficile per i genitori, ma ci sono alcune strategie che possono contribuire a rendere il vostro bambino mangiare frutta e verdura, come:

1. conteggio storie e giocare con la frutta e verdure per incoraggiare il bambino a mangiare loro;
2. Vary nella preparazione e nella presentazione delle verdure, per esempio, se il bambino non mangia carote cotte, provare a mettere in riso;
3. Crea piatti creativi, divertenti e colorati con la frutta;
4. Non punire il bambino se lei rifiuta alcuni ortaggi o frutta, o costringerla a mangiarli, in quanto assocerà che il cibo con una brutta esperienza;
5. dare l'esempio mangiare lo stesso piatto con le verdure o la frutta che vogliono il bambino a mangiare;
6. Lasciate che il bambino aiutare a preparare i pasti, spiegando che cosa le verdure che si sta utilizzando, perché e come prepararli;
7. Make up nomi divertenti per frutta e verdura;
8. Prendere il bambino sulle mercato per scegliere e comprare la frutta e verdura;
9. avere sempre verdure sultavolo, anche se il bambino non mangia è importante acquisire familiarità con l'aspetto, il colore e l'odore di verdure che attualmente non godono.

Il palato dei bambini cambia nel tempo, quindi, anche se lei rifiuta qualsiasi frutto o verdura per la prima volta, è importante che i genitori offrono frutta o verdura almeno altri 10 volte. Si tratta di un esercizio di lingua e il cervello. Per saperne di più:

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Vedi altri suggerimenti per aiutare il tuo bambino a mangiare meglio guardando il prossimo video.

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Suggerimenti per il pasto non essere un periodo stressante

Per quel momento del pasto è un buon momento per la famiglia, compresi quelli con bambini piccoli al tavolo, abbiamo bisogno di fare il pasto: non

• superare i 30 minuti;
• non esiste distrazioni e rumori come la radio o la televisione (musica di sottofondo è una buona alternativa);
• Le conversazioni sono sempre di piacevoli soggetti e mai un momento di ricordare qualcosa di brutto che è accaduto durante il giorno;
• Non insistere sul fatto che il bambino, che non vuole mangiare, mangiare, solo che non alzarsi dal tavolo mentre la famiglia è al tavolo;
• hanno regole di comportamento a tavola come: usare il tovagliolo o non mangiare con le mani.

Nelle case dove ci sono i bambini che non mangiano bene o facilmente, è molto importante non fare il momento del pasto tesa e il male, per essere un momento in cui tutti aneliamo per stare insieme e non solo per il cibo.

Payoffs come "se non mangiate nessun dessert" o "non mangiare, non ti permettono di vedere la TV," non devono essere utilizzati. Il pasto è un momento che non può essere cambiato, non ci può essere alcuna opzione o negoziazione.