it.odysseedubienetre.bePer aumentare il seno naturalmente e senza interventi chirurgici, è possibile scommettere su esercizi fisici e anche su abitudini di vita che favoriscono la crescita del seno.
Gli esercizi che lavorano i muscoli del torace come piegarsi, supini e contrarre i pettorali possono aiutare, se fatti con la giusta tecnica e intensità, poiché possono aumentare di alcuni centimetri, facendo la differenza.
massaggiare il seno o cibi che aumentano la produzione di estrogeni, come i fagioli, soia e semi di lino possono avere qualche effetto in alte responders all'azione di questo ormone per l'aumento del seno, come quelli sulla dieta restrittiva o cambiamenti di produzione di ormoni, per esempio.
Così i principali modi per ingrandire il seno naturalmente sono:
Questi esercizi dovrebbe essere fatto ogni giorno per ottenere buoni risultati, e può aumentare un po ', i suoi seni, sono meno caduto e guardando meglio.
Esercizio 1
Sdraiati sul ventre verso l'alto, con le ginocchia piegate, tieni i pesi sul petto. Mentre espiri, allunga le braccia e poi riporta i pesi al petto mentre inspiri, come mostrato nella Figura 1. Ripeti l'esercizio 20 volte.
Esercizio 2
Sdraiati sullo stomaco con le ginocchia piegate, apri e chiudi le braccia con i pesi in mano. Mentre espiri, solleva le braccia verso l'alto fino a sentire i pesi e poi abbassa lentamente le braccia inspirando, come mostrato nella figura 2. Ripeti l'esercizio 20 volte.
Esercizio 3
Spingere i palmi delle mani uno contro l'altro e premere per 5 secondi e rilasciare lentamente. Ripeti l'esercizio 20 volte.
Una dieta ricca di fitoestrogeni possono contribuire ad aumentare il seno di alcune donne, soprattutto quelli con una carenza di questo ormone da una dieta molto restrittiva, nella dieta, o ormonale difficoltà di produzione naturalmente dal corpo. L'estrogeno agisce aumentando le ghiandole del seno, che può dare un aspetto leggermente più grande.
Alcuni alimenti che aumentano l'estrogeno nel corpo sono:
Oltre a questi alimenti, ci sono alcune piante medicinali che hanno anche questa azione, come semi di anice, fiori di basilico, aneto e liquirizia, e possono essere utilizzati per fare un po 'di cibo o tè.
Una dieta ricca di proteine, in particolare con carni bianche e grasso buono, come omega 3 si trovano in sardine, tonno, salmone, semi di lino e Chia, aiutare nella ricostruzione dei muscoli del torace e le cellule del cancro al seno, che aiuta in modo da aumentare il seno
In alcune donne l'auto-massaggio del seno può essere utile, poiché questo stimolo aiuta ad aumentare la produzione di estrogeni locali e, nelle donne più sensibili, si può notare una differenza. Il massaggio deve essere effettuata con basi olio di mandorle o creme di fitosteroli per aiutare a prevenire l'attrito e aumentare i risultati, e deve essere eseguita con la rotazione movimenti senza stringere o tirare la pelle, non provoca dolore e contusioni.
La procedura deve essere eseguita per almeno 1 mese al fine di produrre un risultato. Inoltre, l'uso di creme e l'esercizio fisico aiuta a ottenere risultati migliori.
Per aumentare il seno più velocemente e per dare più volume, ci sono procedure estetiche che garantiscono questi risultati. Alcune opzioni sono l'aumento del seno o l'iniezione di acido ialuronico, per esempio.
