Come aumentare il metabolismo

Aumentando il metabolismo basale, il dimagrimento diventa più facile. Per aumentare il metabolismo, ciò che puoi fare è:

• Bevi acqua ghiacciata, così il corpo spende calorie per riscaldarlo a temperatura corporea;
• Fai attività fisica, perché aumenta il volume della massa muscolare, essendo più facile perdere peso;
• Mangia ogni 3 ore una quantità minore di cibo, in modo che il corpo spenda più energia per digerirli;
• Mangia più proteine ​​e meno carboidratiperché i carboidrati impiegano più tempo a digerire;
• Non fare diete miracolose perdita di peso veloce, perché favoriscono l'effetto concertina;
• Dormire tranquillamente per 8 ore seguiti, quindi l'ormone della crescita aiuta a bruciare il grasso addominale.

Se l'individuo ha problemi con la tiroide e le ghiandole surrenali, trattarli il prima possibile, poiché influenzano direttamente il metabolismo basale, rendendo difficile perdere peso.

Per aiutarti a perdere peso, vedere 7 alimenti che accelerano il metabolismo.