Come aumentare l'attività fisica del bambino

Inoltre, per aumentare l'attività fisica del bambino, i genitori possono adottare alcune semplici strategie come:

Coinvolgere il bambino in

• faccende domestiche come giardinaggio, lavaggio auto o pulizia della casa; Camminare o pedalare
• quando il percorso è breve, piuttosto che prendere l'auto o il bus; Fare
• escursioni o andare in bicicletta all'aperto, vicino a casa o nei parchi; Ridurre il tempo
• il bambino può guardare la televisione, giocare sul computer, tablet, cellulare o playstation per un massimo di 2 ore al giorno; Partecipa, se possibile, a
• attività o giochi che il bambino vuole fare come calciare la palla, giocare a basket o giocare a prendere; Mostra al bambino come eseguire alcune abilità sportive di base dei básicas
• come lanciare una palla, saltare o saltare; Nelleuscite di famiglia
• , ad esempio, includi sempre attività fisiche come correre o camminare. L'attività fisica nei bambini è divertente, aiuta a rafforzare ossa e muscoli, migliora l'autostima, migliora le prestazioni dei bambini a scuola e li aiuta a crescere e svilupparsi in modo sano, evitando l'inattività fisica e prevenendo malattie come obesità, diabete o ipertensione.Gioca per aumentare l'attività fisica del bambino

Oltre allo sport, alcuni giochi aiutano anche ad aumentare l'attività fisica del bambino, come ad esempio:

Rilasciando un aquilone nel parco o sulla spiaggia;

Danza alla musica preferita del bambino;

• Gioca a un gioco di famiglia come ping pong;
• Nuota e nuota nella piscina locale;
• Cammina il cane;
• Gioca al recupero, corri con la borsa, nascondino, serpente cieco o boomerang;
• Pattinaggio, skateboard o ciclismo;
• Salta sul trampolino.
• Questi giochi dovrebbero essere fatti regolarmente e sono divertenti da giocare, aiutando a mantenere il bambino attivo, specialmente quelli che non praticano sport.