it.odysseedubienetre.bePer guarire festa con gli amici, il fine settimana di vacanza, vacanze o di carnevale, per esempio, è possibile adottare alcune semplici strategie per garantire che il corpo è ben riposato prima che la festa abbia inizio perché ci sono così più probabilità di rimanere sveglio ed eccitato più a lungo.
Le 7 strategie per voi di rimanere svegli più a lungo e con una buona energia per godersi la festa sono: 1. Prendere
Le bevande stimolanti come caffè, cola, tè nero o bevande energetiche come la Red Bull sono ricchi di caffeina , una sostanza che agisce stimolando il cervello, essendo una buona opzione per essere in grado di aumentare la disposizione e di essere naturalmente svegli più a lungo. Tuttavia, le persone sensibili alla caffeina possono manifestare sintomi quali tachicardia, mal di testa, irritabilità e ansia quando consumano cibi contenenti caffeina.
Controllare la quantità di caffeina nel cibo.
Lavare viso, collo e polsi con acqua fredda aiuta a stimolare la circolazione sanguigna in questi luoghi, tenendoti lontano dal sonno, aumentando l'umore e l'energia. 3. Mangiare cibi
facile digestione Mangia in piccole quantità, e preferiscono gli alimenti come frutta, crackers o pane con formaggio aiuta anche a passare più tempo sveglio che mangiare cibi fritti, come snack, fast food o pasti grassi come feijoada o per esempio. Gli alimenti ricchi di grassi hanno bisogno di più tempo per essere digeriti, il che favorisce il sonno, soprattutto di notte.
Quando sei stanco e assonnato per rimanere più di 20 minuti in una posizione molto tranquilla e silenziosa favorirà il sonno e quindi se si desidera passare più tempo sveglio per godersi la festa, dovrebbe preferiscono soggiornare in un luogo dove puoi chattare con i tuoi amici e ascoltare musica.
Coloro che desiderano rimanere svegli tutta la notte devono continuare a muoversi perché la contrazione muscolare favorisce l'attenzione. Coloro che amano ballare possono seguire questo suggerimento, ma quelli che non amano possono scegliere di continuare a muoversi mentre camminano per la festa, per esempio. L'importante è non restare fermi perché questo sicuramente favorisce il sonno.
6. Mangiare un dolce Mangiare un dolce o un pezzo di cioccolato può essere un buon modo per aumentare l'energia del corpo, perché lo zucchero aumenta il glucosio nel sangue, e un buon modo per aumentare la disponibilità di godere più a lungo.
Imparare la quantità di zucchero consumato in più
bevande alimentari Chi non è abituato a bere può causare sonnolenza con una sola birra o una bevanda alcolica e quindi se si cade qui, stare lontano da bevande come la birra, il vino, il whisky o la vodka perché l'alcol arriva rapidamente nel sangue causando sonnolenza. Who Ma chi può tollerare questo tipo di bevanda, non dovrebbe abusare perché l'eccesso di alcol rende la persona ubriaca, il che favorisce anche il sonno. Anche mescolare bevande diverse è favorevole al bere, e puoi stancarti e dormire più velocemente di quanto vuoi, quindi non correre questo rischio.
Inoltre, per la protezione contro la malattia non è raccomandato bacio sulle labbra di estranei, perché ci sono malattie che si trasmettono attraverso i baci ed è anche importante utilizzare un preservativo se si dispone di un rapporto sessuale, anche durante il sesso orale per proteggersi dalla gravidanza e malattie come la gonorrea, la sifilide o l'AIDS, per esempio.
Guarda il seguente video per controllare questi e altri suggerimenti per sfruttare al massimo il carnevale:
