it.odysseedubienetre.bepiante medicinali sono una grande soluzione naturale per combattere i sintomi della menopausa, come mal di testa, vampate di calore, debolezza delle ossa e l'ansia, con minori effetti collaterali rispetto ai farmaci comunemente usati per la terapia ormonale sostitutiva.
Qui ci sono tre rimedi naturali che aiutano a controllare i sintomi spiacevoli della menopausa, ma che dovrebbero essere consumati con conoscenze mediche.
Un buon rimedio a casa per la menopausa è quello di prendere il tè di trifoglio prati di fiori (Trifolium pratense) perché contengono alti livelli di isoflavoni estrogenici che aiutano ormonale autoregolamentazione . Un'altra possibilità è prendere le capsule del trifoglio ogni giorno, sotto indicazione medica, essendo una forma naturale di sostituzione ormonale. Questo rimedio a base di erbe aiuta a ridurre il disagio causato dai cambiamenti ormonali della menopausa e aiuta a rafforzare le ossa.
Ingredienti
Preparazione
Far bollire l'acqua e aggiungere la pianta. Legatelo, lascialo a vapore, filtratelo e bevetelo dopo. Si consiglia di assumere questo tè quotidianamente per combattere i sintomi della menopausa.
L'ingestione di un trifoglio da 20 a 40 mg al giorno è in grado di aumentare il peso osseo del femore e della tibia nelle donne. Questo si crede sia possibile perché questa pianta diminuisce l'attività degli osteoclasti, che sono una delle cellule responsabili del riassorbimento osseo che sta sempre accadendo nel corpo, ma possono essere modificate durante la menopausa.
La combinazione di Hypericum perforatum erba di San Giovanni ha dimostrato di ridurre le vampate di calore e l'ansia tipiche della menopausa e può essere ingerito come tè, ma un'altra possibilità è quella di parlare con il medico e valutare la possibilità di prendere una fitoterapia preparata con queste due piante medicinali in una farmacia.
Ingredienti
Preparazione
Far bollire l'acqua e aggiungere le piante per 5 minuti. Coar e prendi ancora caldo, ogni giorno.
L'olio di semi di lino è ricco di fitoestrogeni essendo un buon modo naturale per trovare benessere in menopausa. Molti studi sono stati condotti sui suoi effetti sulla menopausa, ma non ha ancora raggiunto una quantità ottimale che deve essere ingerita quotidianamente, anche se ha confermato che lui è sano e può aiutare a combattere le vampate di calore grazie alla sua capacità di agire in vasi sanguigni
Così, il più appropriato è quello di utilizzare l'olio di semi di lino in piccole quantità, solo per cucinare e condire l'insalata e le verdure, per esempio, perché per essere un olio che contiene 9 calorie per grammo e come la menopausa è comune aumento di peso, in particolare l'accumulo di grasso nella pancia, non è consigliabile ingerire una grande quantità.
Scopri altre strategie naturali per una menopausa più pacifica nel seguente video:
