it.odysseedubienetre.beSe ti senti stanco tutto il tempo, ci sono un certo numero di possibili cause fisiche, psicologiche o comportamentali dietro la tua stanchezza.
Essere stanchi tutto il tempo può sembrare un sottoprodotto normale di una vita frenetica e il ritmo frenetico della vita moderna. Tuttavia, l'esaurimento perpetuo può causare infiammazione nel corpo e può essere un sintomo della sindrome da stanchezza cronica o di altre condizioni di base. Identificare i motivi per cui si sente questo costante senso di stanchezza è quindi molto importante.
Le principali cause fisiche per essere sempre stanchi includono anemia, diabete, obesità, sindrome delle gambe senza riposo o malattie cardiache, tra gli altri.
L'anemia può essere una delle principali cause di sentirsi stanchi tutto il tempo. È causato da una carenza di ferro e riduce il flusso di ossigeno al corpo. Ciò si traduce in sensazione di vertigini, freddo e riduce il mal di testa.
Se si soffre di celiachia, è possibile che si verifichi un'infiammazione nell'intestino e un assorbimento improprio dei nutrienti. Negando al tuo corpo i nutrienti essenziali di cui ha bisogno, il tuo metabolismo e i centri di produzione di energia non possono funzionare correttamente, lasciandoti così stanco.
Questa sindrome colpisce milioni di persone, ma la causa è sconosciuta, sospettata di essere dovuta a un sistema immunitario compromesso oa uno stress psicologico. Indipendentemente dalla causa, la consultazione con un medico è essenziale.
Se hai alti livelli di zucchero nel sangue, il tuo corpo è meno efficiente nel fornire nutrienti e ossigeno ai tessuti muscolari e ai sistemi di organi. Senza le risorse di cui hanno bisogno, può farti sentire pigro e generalmente rallentare la velocità della tua vita.
Se sei in sovrappeso, ci sono una serie di motivi per cui potresti provare un eccesso di stanchezza, soprattutto perché hai bisogno di portarti dietro peso extra, estendendo così i tuoi muscoli. Inoltre, sei ad alto rischio per la sindrome metabolica e condizioni corrispondenti, come il diabete.
UTI
Un'infezione del tratto urinario può causare affaticamento, dolore, irritabilità e può anche causare una mancanza di sonno. 
Quando la tua salute cardiovascolare è compromessa, non sarai in grado di riprendere fiato e lo sforzo fisico sembrerà molto più difficile, il che può essere un contesto estenuante in cui vivere.
Se sei mai stato infettato da febbre ghiandolare, uno dei principali effetti collaterali è l'affaticamento cronico, che spesso può durare fino a sei mesi dopo la diagnosi originale, anche dopo il trattamento.
Portare il peso in eccesso e sperimentare i cambiamenti ormonali e fisici della gravidanza può essere estremamente faticoso. Anche nelle prime fasi della gravidanza, ci si può aspettare un eccesso di stanchezza.
Questa sindrome può prevenire il sonno sano e riposante, anche se non ti svegli completamente durante la notte; questo può portare a stanchezza cronica al mattino poiché il tuo corpo non ha avuto il tempo di riprendersi e ripararsi.
La tiroide controlla una grande quantità di distribuzione ormonale nel corpo, compresi quelli che influenzano l'energia e l'esaurimento. Un disturbo in questa ghiandola può facilmente portare a inspiegabili periodi di stanchezza.
Possono esserci anche cause psicologiche di questo esaurimento cronico, come apnea del sonno, ansia o depressione.
L'apnea notturna può colpire le persone per molte ragioni diverse, ma è principalmente causata dal fatto che il cervello dimentica di dire al corpo di respirare. Ciò può causare un sonno interrotto e non riposante, con conseguente stanchezza mattutina.
Se hai un alto livello di ormoni dello stress nel corpo, come il cortisolo o l'adrenalina, è più difficile per il corpo rilassarsi e ripararsi, portando a difficoltà con il sonno e il bilanciamento dei livelli di energia. Ansia e disturbi nervosi sono alcune delle principali cause di sentirsi stanchi tutto il tempo.
Mentre la depressione può far sembrare che tutto quello che vuoi è dormire, l'insonnia può spesso manifestarsi come un sintomo secondario.
Le scelte nel tuo stile di vita possono anche essere la causa della tua stanchezza, in particolare se si abusa di alcol o se la vostra dieta è scarsa, tra gli altri.
Se consuma regolarmente alcol, il tuo corpo avrà bisogno di più tempo per eliminare le tossine e recuperare dall'abuso del fegato. Di conseguenza, ciò può causare sentimenti di esaurimento e una mancanza di concentrazione cognitiva; in breve, i postumi della sbornia sono terribili per i livelli di energia.
Vedi anche
Sindrome da stanchezza cronica: cause, sintomi e diagnosi
Insonnia: cause e sintomiSe non mangi correttamente, il tuo corpo non avrà le risorse necessarie per funzionare correttamente, il che può portare a carenze nutrizionali oa una mancanza di energia di base per le normali attività.
Se sei sempre stanco, le tue abitudini sul sonno potrebbero essere compromesse. Assicurati di impostare un programma di sonno, evita la tecnologia prima di dormire e usa solo la camera da letto per dormire!
