Sintomi mancanza di sintomi Niacina

La niacina, nota anche come vitamina B3, agisce nel corpo svolgendo funzioni come migliorare la circolazione sanguigna, alleviare l'emicrania e migliorare il controllo del diabete.

Questa vitamina può essere trovata in alimenti come carne, pesce, latte, uova e verdure verdi come cavoli e spinaci, e la sua carenza può causare i seguenti sintomi nel corpo:

• cattiva digestione;
• Apparizione di mughetto in bocca; Frequente affaticamento frequente;
• vomito;
• Depressione;
• Pellagra, una malattia della pelle che provoca irritazione della pelle, diarrea e demenza.
• Tuttavia, poiché il corpo è in grado di produrre niacina, la sua carenza è rara, si verifica principalmente nelle persone che consumano alcol eccessivo, non mangiano in modo appropriato o hanno un tipo di cancro del carcinoma. Vedi l'elenco di alimenti ricchi di questa vitamina.

eccesso niacina Troppa niacina è dovuto principalmente l'uso di integratori con questo nutriente, può causare sintomi quali bruciore, formicolio, flatulenza, vertigini, cefalea e prurito e arrossamento viso, braccia e petto. Questi sintomi peggiorano quando si verifica l'assunzione di alcool durante l'utilizzo del supplemento vitaminico.

Un consiglio per diminuire gli effetti collaterali di questa vitamina è iniziare l'integrazione con piccole dosi per facilitare l'adattamento del corpo.

Un consumo eccessivo di niacina può anche peggiorare malattie come diabete, ipertensione, gotta, allergie, ulcere, cistifellea, fegato, problemi cardiaci e renali. Inoltre, le persone che faranno interventi chirurgici dovrebbero interrompere l'integrazione con questa vitamina 2 settimane prima della procedura chirurgica, per evitare cambiamenti nella glicemia e facilitare la guarigione.

Guarda le funzioni di questa vitamina nel corpo in Pra che serve la niacina.