Riflessologia per alleviare disturbi gastrointestinali stipsi

un massaggio riflessologia è un ottimo modo per alleviare costipazione perché si applica pressione in piedi sui punti specifici che corrispondono alle parti del corpo, come ad esempio il colon, ad esempio, stimolando i movimenti intestinali ed eliminando le feci intrappolate nell'intestino.

Inoltre, il massaggio riflessologico per la stitichezza, stimolando l'uscita delle feci, favorisce il sollievo dei sintomi come dolore addominale e pancia gonfia.

Come riflessologia massaggio per

costipazione Per fare massaggio di riflessologia per alleviare la costipazione basta seguire questi passaggi:

• Fase 1: Tenendo con una mano il piede destro e con il pollice dell'altra mano , scivola dal tallone al centro della suola, ripetendo il movimento 6 volte, delicatamente;
• Passo 2: Posiziona il pollice sulla pianta del piede sinistro, come mostrato nell'immagine, e scorri in orizzontale, ripetendo il movimento 6 volte;
• Passo 3: Tenere il piede sinistro con una mano e il pollice dell'altra mano, scivolare dal tallone al centro della suola, ripetendo il movimento per 6 volte, delicatamente;

• Passo 4: Spingere le dita dei piedi indietro con una mano e con il pollice dell'altra mano, scivolare dalla sporgenza della suola alla base dell'alluce. Ripeti il ​​movimento 7 volte;
• Passo 5: Posizionare 3 dita sotto la sporgenza della suola e premere leggermente questo punto con entrambi i pollici in piccoli cerchi per 15 secondi;
• Passo 6: Tenere il piede con una mano e posizionare il pollice dell'altra mano sul lato del piede sotto la caviglia come mostrato in figura. Quindi fai scivolare il pollice da quel punto alla depressione davanti all'anca della caviglia, premendo e descrivendo cerchi per 6 secondi. Ripeti il ​​movimento 6 volte.

In questo massaggio per alleviare la costipazione, è anche importante praticare una regolare attività fisica, bere circa 2 litri di acqua al giorno e aumentare il consumo di alimenti ricchi di fibre come i cereali, frutto della passione, germe di grano, frutta secca e verdure, per esempio.

veda anche la ricetta per un ottimo rimedio a casa per alleviare la costipazione nel video:

Imparare a utilizzare massaggio di riflessologia per trattare altri problemi:

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