it.odysseedubienetre.beIl Pregorexia è un disturbo alimentare in cui la madre si rifiuta di mangiare o è sempre contando le calorie del cibo, ed esagera l'esercizio per paura di ingrassare, che possono mettere in pericolo la vostra vita e il bambino.
Proprio come nel caso di anoressia e bulimia, è comune in gravidanza nascondere eccessiva preoccupazione con il peso degli altri, ma il loro atteggiamento può mettere in chiaro che si tratta di un disturbo alimentare, e ha bisogno di essere accompagnata da uno psicologo e da un nutrizionista. Soprattutto perché gli alimenti sono importanti per nutrire il bambino e assicurare il suo sviluppo in modo sano.
Inserisci i tuoi dati e sai quanto dovresti aumentare di peso in gravidanza per sentirti bello e non danneggiare il tuo bambino:
Attenzione: questo calcolatore non è adatto a gravidanze multiple.
gravidanza possono essere sospettato che la gravidanza è con l'anoressia o la bulimia quando i seguenti segni sono presenti:
| Anoressia Bulimia | |
| mangiare poco, cibo rifiuto Periodi | mangiare molto, ma vomita subito dopo |
| Peso subottimale gravidanza | dolore al collo frequente |
| Conoscere le calorie di colorante alimentare e sempre preoccupato | problemi dentali, quali gengiviti frequente e cavità |
| a dire ogni volta che non siete affamati | Calo a dita mani |
| fanno intensa attività fisica ogni giorno | Andare in bagno subito dopo mangiato o bevuto |
in ogni caso, è comune in gravidanza essere molto contento quando qualcuno dice, 'non sembra che lei è incinta, o che hanno la pancia', che di solito provoca angoscia e preoccupazione nelle madri che si nutrono correttamente.
Questo tipo di disturbo alimentare può verificarsi durante la gravidanza o prima che la donna sa che lei è incinta, ed è sempre necessario seguire un professionista perché è comune per le donne incinte trovano che il loro comportamento non influenza la salute del bambino, ma questi possono essere sottopeso o la dimensione prevista per l'età gestazionale.
la salute del bambino dieta della madre durante la gravidanza è molto importante per il bambino a crescere in modo sano, quindi se c'è un sospetto di anoressia o bulimia, le donne incinte dovrebbero essere guidate da nutrizionista per sapere cosa mangiare giornalmente. Uno psicologo può anche aiutarti a far fronte alla difficoltà di mangiare correttamente migliorando la salute e il benessere della famiglia.
In generale è indicato che la donna incinta produce almeno 5 pasti al giorno, mangiando sempre cibi diversi in modo che il bambino riceva il massimo di sostanze nutritive possibili. Non c'è bisogno di mangiare per due, ma i pasti dovrebbero essere un po 'più voluminosi del solito perché il corpo della donna spende più calorie per mantenere lo sviluppo del bambino. Impara come fare una dieta sana durante la gravidanza per evitare di ingrassare inutilmente.
Esercizio fisico durante la gravidanza è un ottimo modo per evitare un eccessivo aumento di peso in questa fase, e anche migliora cardiaca e respiratoria funzionamento, che aiuta anche nel recupero il parto.
Se la donna stava già facendo attività fisica durante la gravidanza, poteva fare praticamente ogni tipo di esercizio, purché non ci fossero salti o rischi di cadere. Tuttavia, in questa fase è meglio prendere meno peso nella classe di bodybuilding della palestra e correre non è la scelta migliore per l'esercizio cardiovascolare.
I migliori esercizi per praticare in gravidanza includono Yoga, Pilates, Hydrogynastics e persino bodybuilding, purché siano leggeri. Guarda altri esempi di esercizi che puoi fare in gravidanza.
