Pilates o bodybuilding: quale è meglio?

Esercizi di Pilates sono buoni per aumentare l'elasticità, la resistenza, la forza e l'equilibrio mentre il bodybuilding è buono per aumentare il volume muscolare lasciando il corpo ben definito. Un'altra differenza è la routine del bodybuilding e la varietà di Pilates.

Pilates rafforza ulteriormente i muscoli pelvici, migliora la respirazione e la postura ed è un ottimo complemento per coloro che praticano già il bodybuilding.

Ci sono due modi distinti di praticare Pilates, uno è a terra utilizzando solo pesi, molle, sfere di varie dimensioni, cerchi, elastico e il peso del corpo e l'altro è con particolare Pilates apparato. Le due forme sono buone per la perdita di peso e per definire il corpo, ma quella che dà risultati più rapidi è il metodo Pilates con elettrodomestici.

Gli esercizi di bodybuilding aumentano la massa muscolare in un periodo di tempo relativamente breve, e in circa 6 mesi di allenamento, è possibile osservare un migliore profilo del corpo e una migliore definizione dei muscoli. Ma in Pilates, se gli esercizi sono eseguiti correttamente, entro 3 mesi puoi vedere che i muscoli sono più fermi al tatto e durante la contrazione.

Posso fare pilates e bodybuilding insieme?

Coloro che amano lavorare sodo possono seguire corsi di pilates e bodybuilding, ma non lo stesso giorno. L'ideale è che un giorno tu faccia un tipo di esercizio un giorno e l'altro l'altro esercizio, alternando tra loro.

che vogliono solo aumentare la massa muscolare per sembrare più forte dovrebbe optare per la formazione di peso, soprattutto nei primi mesi, e quindi è possibile mantenere questi muscoli attraverso Pilates perché queste modalità l'obiettivo degli esercizi non è solo l'aumento del volume muscolare. Pilates sostituisce il bodybuilding?

Pilates sostituisce il bodybuilding a seconda degli obiettivi da raggiungere. Scopri alcune differenze tra loro:

Pilates Bodybuilding	Più equilibrio, la coordinazione e la flessibilità
Più volume muscolare	rapidamente più potenza con meno volume muscolare
aumento del beneficio osso
Top respirazione rafforzando i gruppi muscolari specifici	Qualunque sia il tipo di esercizio scelto, porterà sicuramente grandi benefici al tuo corpo. L'importante è non essere sedentari e assicurarsi di praticare regolarmente un'attività fisica.

Inoltre, durante l'allenamento, è importante mantenere l'idratazione del corpo e fornire energia, nel qual caso si consiglia il consumo di bevande energetiche domestiche. Ecco come preparare una bevanda energetica in casa a guardare questo video:

Quali sono i vantaggi di pilates

Alcuni dei vantaggi di fare Pilates per il corpo includono:

il rafforzamento dei muscoli addominali;

• allevia il mal di schiena;
• Aumenta la flessibilità;
• Migliora la postura;
• Aumenta la capacità cardiovascolare;
• Riduce l'infiammazione dell'articolazione.
• Inoltre, v'è il pilates clinico è simile alla terapia fisica, dove sono utilizzati esercizi di Pilates adattati per aiutare nel recupero da vari tipi di lesioni, rafforzare i muscoli pelvici a incontinenza o migliorare le prestazioni atletiche, per esempio. Scopri di più su questa modalità di pilates.