Che cos'è e come identificare l'osteopenia

In generale, minerale ossea, come il calcio, sono in aumento di circa 30 anni, ma dopo che l'età delle ossa stanno diventando sempre più raccomanda di aumentare l'assunzione di alimenti ricchi di calcio e vitamina D, come presente sulla lista del nostro nutrizionista.

Come diagnosticare

Per scoprire se esiste il rischio di sviluppare osteopenia, è consigliabile fare un esame che valuti la densità delle ossa, nota come Densitometria ossea. Questo test è simile a una radiografia e pertanto non causa alcun dolore o disagio e l'unica preparazione richiesta è quella di evitare l'assunzione di integratori di calcio nelle 24 ore precedenti.

I risultati di questo test può essere: Significato

	test risultato più del normale
densità -	1 osteopenia
tra -1 e -2.5 osteoporosi Meno di
-	2.5 Questo test dovrebbe essere fatto ogni anni per le donne oltre i 65 anni e gli uomini oltre i 70 anni, perché l'osteopenia non presenta alcun tipo di sintomo e, in questo modo, può facilmente evolvere verso l'osteoporosi se non identificata e trattata.

Chi è più a rischio

L'osteopenia è più comune nelle persone con fattori di rischio quali:

dieta a basso contenuto di calcio;

• Essere un fumatore;
• Non praticare attività fisica regolare;
• Avere una storia familiare di osteoporosi;
• Sviluppare la menopausa precoce.
• Inoltre, tutte le donne hanno una maggiore perdita di calcio osseo e, pertanto, hanno maggiori probabilità di sviluppare osteopenia.

Come prevenire l'osteoporosi

trattamento per osteopenia deve essere iniziato rapidamente per prevenire lo sviluppo di osteoporosi, è importante cambiare abitudini di vita come ottenere una regolare attività fisica e mangiare cibi ricchi di calcio. Per saperne di più suggerimenti per rafforzare le ossa e prevenire l'osteoporosi vedere questo video:

Oltre a questi alimenti, è anche importante mangiare più vitamina D, è la sostanza che permette le ossa assorbire il calcio richiesta.

Ulteriori informazioni su come questo problema deve essere trattato ed evitare l'osteoporosi.