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7 Benefici di origano per la salute

origano è un'erba aromatica ampiamente utilizzato come spezia in cucina, in particolare pasta, insalate e salse, e porta benefici per la salute come antiossidante e anti-infiammatorio, contribuendo a prevenire e combattere le malattie.

Quindi, l'uso regolare di origano nella cucina casalinga porta i seguenti benefici per la salute:

  1. Ridurre l'infiammazione, in quanto contiene la sostanza carvacrolo, aiutando nel processo di perdita di peso e recupero delle malattie;
  2. Prevenire le malattie cardiovascolari e le placche di ateroma, in quanto contengono vitamina A, un potente antiossidante;
  3. Rafforzare il sistema immunitario, perché è ricco di beta-carotene;
  4. Combattere funghi e batteri che causano infezioni come raffreddore e influenza, contenenti carvacrolo e timolo;
  5. Stimola la digestione e combatti il ​​colesterolo, perché è ricco di fibre;
  6. Combattere micosi dell'unghia, per agire come un antimicotico;
  7. Riduce la tosse e i crampi, essendo ricco di polifenoli con proprietà anti-infiammatorie.

Inoltre, l'origano aiuta a preservare il cibo più a lungo, poiché ha un'azione per combattere e controllare lo sviluppo di microrganismi che rovinano il cibo.

Vedi altri vantaggi e come utilizzare questo video:

Imagem ilustrativa do vídeo: Benefícios do ORÉGANO

Informazioni nutrizionali

La seguente tabella mostra la composizione nutrizionale di 100 g di foglie di origano fresco. Quantità

per 100 g Energia: 19.6

kcal Proteine ​​0,9 gCalcio 232 mg Carboidrati
3,1 g di ferro 3,9 mg
0,4 g GrassiVit. B130 mcg
Niacina0,2 mgVit. B270 mcg
Vit. C12 mgRetinolo165 mcm

L'origano può essere consumato attraverso l'uso di foglie fresche o disidratate, ed è facilmente coltivabile in piccoli vasi a casa. Le foglie secche devono essere sostituite ogni 3 mesi in quanto perdono aroma e sapore nel tempo.

Questa erba può essere utilizzato sotto forma di tè o per condire il cibo, che combina bene con le uova, insalate, pasta, pizza, pesce e carne di montone e pollo.

7 Benefícios do Orégano para a saúde

Utilizzando Oltre ad essere utilizzato in cucina, altri modi per prendere l'origano per migliorare la salute sono: tè origano

  • : diluizioneè realizzato con 1 cucchiaio di erba secca per ogni tazza di acqua bollente, e ottimo per alleviare tosse, cattiva digestione, infezione del tratto urinario e candidosi;
  • Miele:L'aggiunta di origano al miele è ottima per aiutare a combattere l'asma e la bronchite;
  • olio sulla pelle: passare l'olio essenziale di origano nelle unghie o la pelle, insieme a un po 'di olio di cocco, aiuta a combattere la tigna e lavora come repellente naturale;
  • Vapore: aiuta a fluidificare il muco polmonare e aiuta nel trattamento della sinusite.

È importante ricordare che l'origano può essere usato a qualsiasi età, ma che alcune persone sono sensibili a questa pianta e possono presentare problemi come l'allergia alla pelle e il vomito.

Come piantare origano può essere facilmente coltivate a casa, che richiede solo una piccola pentola con fori nella parte inferiore per scaricare l'acqua, suolo fertile e la luce del sole tutti i giorni nelle loro foglie, perché poi diventano ancora più aromatico. I semi di solito germinano dopo due settimane e il terriccio con la pianta deve essere leggermente umido.

7 Benefícios do Orégano para a saúde

Se l'impianto viene fatto con un ramo origano, la metà inferiore del ramo deve prima essere collocato in una tazza con acqua fino a quando nuove radici possono poi essere piantati nel terreno fertile per la pianta a svilupparsi. Quando la pianta raggiunge i 20 cm di altezza, è pronta per le sue foglie da raccogliere e da usare.

Per asciugare le foglie, lasciarle sparse in un luogo buio, caldo, asciutto e ben ventilato, in modo che si asciughino naturalmente e abbiano un sapore più concentrato.

origano frittata con pomodoro ingredienti

  • 4 uova 1 cipolla media grattugiata
  • 1 tazza di tè fresco di origano
  • 1 pomodoro medio pelati e senza semi a dadini
  • ½ tazza di parmigiano tè
  • olio vegetale Sale qb

Come preparare

Sbattere le uova e aggiungere origano, sale, formaggio grattugiato e pomodoro. cipolla olio frittura con padella antiaderente e versando la miscela, e friggere senza mescolare fino al punto desiderato.

Ecco come fare un rimedio a casa per la raucedine usando origano.