5 Consigli per combattere i sintomi della menopausa

Capire cosa fare in menopausa è importante, quindi la donna non può avere le tue relazioni interpersonali interessate. Ecco quindi cinque suggerimenti su cosa si può fare per sentirsi bene con la menopausa:

1. Essere guidati da un medicoin modo che il medico possa valutare i sintomi e il bisogno di farmaci;
2. Fai qualche tipo di attività fisica che ti dà piacere. Ad esempio, potrebbe essere ciclismo, corsa o acquagym. L'importante è rimanere attivi e l'esercizio rilascia endorfine nel sangue dando la sensazione di piacere e benessere fisico ed emotivo;
3. Mangiare correttamente, consumando quotidianamente cibi come soia e igname, poiché contengono fitoestrogeni che aiutano a ridurre i disagi della menopausa;
4. Bevi molta acqua per mantenere la pelle e i capelli ben idratati, man mano che diventano più asciutti durante la menopausa;
5. Prendi la camomilla, ha proprietà calmanti ed è un ottimo alleato durante la menopausa. Puoi avere il gelato.

Un trattamento naturale per ridurre i sintomi della menopausa è l'uso di isoflavone di soia, un composto derivato dalla soia che contiene gli ormoni che non vengono più prodotti durante questa fase. Questo integratore alimentare deve essere assunto ogni giorno durante i primi mesi della menopausa, fino a quando il corpo della donna diventa abitabile per l'inattività delle ovaie.

Scopri altri rimedi a base di erbe e strategie naturali per combattere il disagio della menopausa nel seguente video: