Cosa mangiare a dieta del diabete e nutrizione

Sapere cosa mangiare nel diabete è importante per mantenere il tasso di zucchero nel sangue sempre costante, evitando ipoglicemia e iperglicemia.

In questo modo, si consiglia il diabete di mangiare cibi ricchi di fibread ogni pasto perché questi alimenti aiutano a controllare la concentrazione di zucchero nel sangue e prevenire la maggior parte dei cibi ricchi di grassi e zuccheri, aumentano i livelli di zucchero nel sangue e, di conseguenza, peggiorare il diabete. Prima dell'esercizio, è anche importante mangiare in modo che lo zucchero non si abbassi troppo. Ecco cosa dovrebbe mangiare il diabetico prima di esercitare.

La tabella seguente guida il paziente con diabete circa gli alimenti che dovrebbero essere consumati ed evitato:

	Mangiare non mangiare
Evitare verdure	cibi fritti, come polpetta, bacchetta, pastello, bistecca impanata, uovo fritto, snack croccante	prodotti da forno quali la pasta sfoglia, riso bianco e patate
frutta come mela, pera, arancia, uva, anguria, melone; sempre con	frutta buccia, come datteri, fichi, noce di cocco	conserve di frutta, come fichi e pesche sciroppi, marmellate
cereali integrali come il muesli senza zucchero, lino, Chia,	grassi vegetali, dolci in genere, freschi popcorn	Popcorn salato carni
magre come pollo, pesce, coniglio, salsicce di pesce	e salumi, come pancetta, salsiccia, salame, mortadella, prosciutto, lardo di maiale
carboidrati complessi come pane, torte o intere carboidrati biscotto	semplice come la torta, il tipo di pane bianco pane francese, dolci biscotti, biscotto dolce farcito	e gelatine
zucchero dolcificante Stevia	, miele, zucchero di canna, melassa, dolcificanti canna succo	con l'aspartame, come Zero cal, ad esempio
formaggio formaggio bianco, cotagge	panna acida, burro, formaggio giallo	ricotta, crema di formaggio, come l'acqua Philadelphia
, succo naturale di frutta	bevande alcoliche, succhi trasformati e bevande gassate e succhi di frutta ri	frigerante latte dieta
e yogurt magro e yogurt intero latte

yogurt greco è molto importante che il know diabetico anche se non è a causa di un particolare alimento è immesso al consumo può esagerare. Idealmente sempre mangiare piccole porzioni di cibo e mangiare sempre alla stessa evitano momento lungo senza mangiare nulla.

Frutta consentiti nel diabete non deve essere consumato da solo, ma accompagnato con altri alimenti e, preferibilmente, al termine di un pasto principale, come pranzo o cena, sempre in piccole porzioni corrispondenti a circa 100 g di frutta.

Vedi anche: 9 suggerimenti per prendersi cura del bambino con il diabete. Puoi mangiare caramelle nel diabete?

Non si può mangiare dolci nel diabete perché contengono grandi quantità di zucchero, che rende i livelli di glucosio salgono e il diabete fuori controllo, aumentando il rischio di problemi di scarsa guarigione delle ferite, cecità e di cuore, per esempio. Tuttavia, una volta o l'altra si può mangiare una dieta dolce.

Vedi un elenco completo di cibi ad alto contenuto di zucchero che dovresti evitare.

Cosa mangiare per abbassare il diabete

Per scaricare il diabete si consiglia di mangiare cibi ricchi di fibre ad ogni pasto e mangiare sempre di 3 in 3 ore. Inoltre, è importante controllare quotidianamente la glicemia e assumere il medicinale secondo le istruzioni del medico.

Guarda il video e vedi come dovrebbe essere la dieta per il diabete: