it.odysseedubienetre.beAlcuni dei modi più efficaci per prevenire il cancro includono l'uso di cereali integrali, aglio, frutti di bosco, pomodori, tè verde, spinaci, curcuma, fagioli, caffè, zenzero e origano così come i cambiamenti comportamentali come smettere di fumare, fare regolarmente esercizio fisico, fare controlli regolari e perdere peso.
Negli ultimi decenni, sembra che niente tocchi la paura nel cuore tanto quanto il suono del cancro. La "Big C" causa quasi il 15% di tutti i decessi umani in tutto il mondo - tra 8 e 10 milioni all'anno, in media. Il cancro si presenta in molte forme e oltre 100 sono stati identificati finora e sembra che nuove varietà compaiano ogni anno. Per definizione, il cancro è un tumore maligno o una massa di cellule mutate che possono crescere e metastatizzare all'interno del corpo, compromettendo la funzione del sistema di organi e portando infine alla morte. Il cancro è la malattia più pesantemente ricercata al mondo e ogni anno vengono spesi più di $ 1 trilione di dollari per il trattamento del cancro e le infrastrutture in tutto il mondo. Sfortunatamente, ogni tumore è leggermente diverso, poiché attacca il corpo in modo diverso in quasi tutti i casi e può mutare per proteggersi, rendendo quasi impossibile un trattamento coerente o universale.
Diverse varietà di tumore hanno tassi di mortalità significativamente diversi; per esempio, il tasso di sopravvivenza a un anno del cancro del pancreas è del 25%, mentre il tasso di sopravvivenza a cinque anni per il carcinoma tiroideo è del 97%). Ciò significa che molti tipi di cancro possono essere "trattati" e "inviati in remissione", e ci sono molti trattamenti diversi che sono stati provati. La chemioterapia, la radioterapia, l'immunoterapia e la chirurgia sono le strategie più comunemente usate nelle situazioni mediche formali, ma ci sono molti effetti collaterali e nessuna garanzia di remissione. Avere il cancro è una tragedia che colpisce milioni, quindi la prevenzione è altamente raccomandata. Non si sa quando o in quale forma colpirà il cancro, quindi le strategie comportamentali e dietetiche per la prevenzione sono la soluzione migliore. Ora, diamo un'occhiata a 15 dei modi migliori per ridurre il rischio di cancro.
Ci sono rimedi disponibili per prevenire il cancro e quelli più efficaci sono elencati di seguito;
Uno dei più raccomandati alimenti anti-cancro di base è cereali integrali, vale a dire l'alto contenuto di fibre e antiossidanti. Una delle forme più comuni di cancro è il cancro del colon-retto, e i cereali integrali sono stati direttamente collegati alla prevenzione dello sviluppo di questa varietà di cancro. C'è un basso carico glicemico in cereali integrali e grano, piuttosto che cose come pane bianco, patate e altri alimenti che aumentano rapidamente la glicemia.
Esercitare regolarmente è un ottimo modo per il tuo organismo per eliminare le tossine, rilasciare endorfine, potenziare il metabolismo e migliorare il tuo sistema immunitario. Tutte queste cose sono importanti per la prevenzione del cancro, in quanto è necessaria una macchina ben oliata per combattere la costante raffica di agenti cancerogeni nel nostro cibo, nell'atmosfera e nelle abitudini di vita personale, come fumare e bere.
Il principio attivo più famoso dell'aglio è l'allicina, che è stata direttamente collegata a una riduzione delle cellule cancerose e sembra ridurre la diffusione delle cellule cancerose, inducendo anche l'apoptosi (morte cellulare automatica). L'allicina è una potente sostanza antiossidante che può aiutare a ridurre le probabilità di molti tipi di cancro, tra cui il cancro dell'esofago, del colon e dello stomaco.
Mangiare frutta e verdura è un modo fondamentale per prevenire il cancro, ma le bacche, in particolare, hanno un'alta concentrazione di nutrienti e composti antiossidanti che possono prevenire il cancro da sempre in via di sviluppo, come antociani, tannini e flavonoli. Alcuni dei migliori frutti di bosco per prevenire il cancro sono i mirtilli, che vengono spesso definiti "superfood" - e con buone ragioni!
Più del 20% delle morti per cancro sono collegate al fumo in qualche modo, quindi smettere di fumare è una delle prime cose da fare se si vuole prevenire l'insorgenza del cancro più tardi nella vita (o prima di quanto si pensi!). Le sigarette sono piene di pericolose tossine e agenti cancerogeni che possono aumentare notevolmente le possibilità di sviluppare il cancro - e non solo il cancro ai polmoni. Più di una dozzina di altri tumori sono stati collegati al fumo, anche quelli non correlati al sistema respiratorio.
Il licopene è un potente principio attivo all'interno dei pomodori che ha dimostrato una grande quantità di capacità antiossidanti. In particolare, il licopene è stato collegato alla prevenzione del cancro alla prostata negli uomini, che è il cancro più mortale per gli uomini in tutto il mondo. Sono in corso ulteriori ricerche sull'impatto dei pomodori su altri tumori.
Le catechine e le epicatechine che si trovano nel tè verde sono un'aggiunta meravigliosa alla vostra dieta per molti motivi diversi di salute, ma in termini di cancro, il tè verde è una medicina preventiva ideale. Questi composti antiossidanti hanno dimostrato di ridurre direttamente le dimensioni dei tumori e prevenire la diffusione di cellule mutate, aiutandole a fermare il cancro prima che inizi mai!
L'eccessivo consumo di alcol può indebolire il sistema immunitario, compromettere il fegato e in generale promuovere la tossicità all'interno del corpo. Anche se alcune persone dicono che un drink al giorno può migliorare la salute generale del cuore, il consumo di alcol aumenta il rischio di gola, fegato, esofago e cancro alla bocca, quindi fai attenzione a quanto bevi!
Le verdure a foglia verde sono sempre state elogiate per i loro benefici per la salute, in particolare per il contenuto di luteina, zeaxantina e beta-carotene, e in termini di cancro, questi composti antiossidanti possono limitare la crescita delle cellule cancerose e promuovere la salute generale della corpo.
Il principio attivo della curcuma, una spezia popolare, è la curcumina, che è stata direttamente collegata all'apoptosi delle cellule cancerose, in particolare impedendo il flusso di sangue e sostanze nutritive alle aree colpite del corpo. Questa spezia ha effetti in molte condizioni di salute, ma è spesso raccomandata per la prevenzione passiva - quindi aggiungila ad alcuni dei tuoi pasti!
L'obesità mette a dura prova tutti i sistemi del corpo e può portare ad altre condizioni di salute come il diabete e le malattie cardiache. Quando il corpo è indebolito, è più facile colpire i radicali liberi. Pertanto, perdere peso, o almeno prevenire l'obesità, rimane uno dei modi più saggi e più efficaci per prevenire il cancro.
Negli ultimi anni si è discusso molto dei benefici o dei pericoli del caffè, ma non si può negare che la caffeina abbia i suoi benefici nella lotta al cervello, alla gola e al cancro orale. Tutto con moderazione, come sempre, ma avere due tazze di caffè può essere un importante fattore di prevenzione del cancro, purché ti mantenga idratato e non diventi troppo dipendente da quella spinta alla caffeina.
Lo zenzero ha un numero di principi attivi che lo rendono così utile per mantenere il corpo sano, inclusi gingerolo e zingerone, che hanno proprietà anti-infiammatorie e antiossidanti. Questi possono neutralizzare i radicali liberi prima che possano mai causare danni al tuo corpo, proteggendo così da una vasta gamma di tumori.
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10 rimedi domestici utili per il cancro ovaricoGli ormoni dello stress possono essere utili in alcune situazioni, ma molto pericolosi se sono presenti nel corpo per lunghi periodi di tempo. Possono indebolire il sistema immunitario, esaurire la mente, aumentare lo stress ossidativo e compromettere l'attività metabolica. Rilassando e riducendo l'ansia, puoi prevenire in modo significativo le tue possibilità di sviluppare molte varietà di questa tragica condizione.
L'origano è in grado di neutralizzare i carcinogeni nel corpo, a causa della presenza di carvacrolo, il principio attivo di questa erba. La ricerca ha collegato origano a una più lenta diffusione di cellule cancerose e una riduzione delle dimensioni dei tumori.
