it.odysseedubienetre.beGli estratti di guaranà sono diventati popolari integratori energetici, ma prima di iniziare a usare questo potente composto, è importante capire tutti i suoi effetti potenziali.
Il Guaranà è il nome di una pianta originaria del Sud America, scientificamente nota come Paullinia cupana, così come il nome dell'estratto derivato dai semi di quello stesso arbusto. Il frutto di guaranà assomiglia a un pompelmo e può variare di colore dall'arancio al marrone. Queste bacche raggruppate contengono un singolo seme circondato da un arillo, ma a maturità, il seme è spesso aperto o esposto. I semi sono macinati in una pasta o prodotti in modo simile ai chicchi di caffè.
Questa sostanza è stata utilizzata dalle popolazioni indigene per migliaia di anni ed è ampiamente nota come sostanza stimolante. L'alta concentrazione di caffeina in questi semi - anche più elevata rispetto al caffè - lo rende estremamente popolare come spinta al sistema nervoso centrale. Negli ultimi anni c'è stato un grande dibattito attorno al guaranà, dovuto alla sua presenza in molte bevande energetiche e integratori. Generalmente parlando, quando assunto in dosi moderate, questa sostanza stimolante è considerata sicura.
Quando si tratta di nutrizione, i semi di guaranà non sono ricchi o molto variati in vitamine o minerali, ma questi semi contengono alti livelli di caffeina, spesso più del doppio della concentrazione di caffeina nel caffè. Inoltre, ci sono quantità significative di catechine ed epicatechine in questi semi, potenti antiossidanti che si trovano anche nel tè verde.
I principali benefici del guaranà includono la sua capacità di disintossicare il corpo, sopprimere l'appetito, aumentare il desiderio sessuale e proteggere il cuore, tra molti altri.
Come qualsiasi altro stimolante, questo integratore è in grado di aumentare i livelli di energia e può stimolare il metabolismo, che può aiutare a bruciare i grassi e gli sforzi di perdita di peso.
Questo supplemento può fornire chiarezza e alleviare il mal di testa quando assunto in dosi moderate. Tuttavia, il mal di testa può tornare quando il supplemento svanisce.
La caffeina è un noto soppressore dell'appetito, quindi questo integratore ricco di caffeina può aiutare ad alleviare il desiderio di cibo spazzatura tra i pasti.
La natura stimolante di questo integratore può sollevare lo spirito e alleviare i sintomi di ansia, stress e depressione. Tuttavia, se viene consumato troppo, ha l'effetto opposto.
Alcuni studi hanno scoperto che consumare questo integratore aiuta a mantenere il cuore sano, grazie agli antiossidanti presenti in questo integratore e agli effetti positivi che può avere sulla circolazione.
Questo integratore ha capacità anti-infiammatorie, che possono ridurre il disagio di artrite e altre condizioni comuni, come la gotta e la sindrome dell'intestino irritabile.
Aumentando la circolazione e il flusso di sangue alle estremità del corpo, questo integratore ha alcune qualità afrodisiache e può aiutare a superare i problemi di fertilità.
Questa sostanza è stata utilizzata come analgesico naturale per generazioni in Sud America, in particolare se utilizzata a seguito di un infortunio o di un intervento chirurgico.
Gli studi dimostrano che una singola dose di estratto di guaranà può aiutare a migliorare le prestazioni intellettuali e la funzione cognitiva.
Potenti antiossidanti, nel guaranà, aiutano a migliorare e stringere il tono della pelle. Hanno anche un effetto schiarente che aiuta a rimuovere imperfezioni e cicatrici.
L'estratto è noto per curare la febbre, migliorando le eliminazioni di tossine del corpo.
Il guaranà, mescolato con la curcuma, aiuta a migliorare la digestione, eliminare il gonfiore e a trattare la diarrea. Funziona anche come un eccellente agente di disintossicazione.
Fluidificante del sangue
Caffeina e catechine, nei semi di guaranà, sono legate all'attività aggregativa anti piastrinica e fungono da anticoagulante, prevenendo efficacemente la formazione di coaguli di sangue. Questo potrebbe aiutare a ridurre il rischio di trombosi e malattie cardiovascolari.
Analgesico naturale
Le proprietà analgesiche del frutto aiutano ad alleviare il dolore da problemi mestruali, dolori articolari o qualsiasi dolore sofferto di lesioni.
Malaria
La pianta di guaranà è tradizionalmente usata per aiutare a prevenire e curare la malaria.
Molte persone assumono integratori di guaranà o hanno la polvere che possono mescolare nei loro frullati o miscele di succhi. Non esiste una chiara restrizione del dosaggio di questa sostanza, ma la maggior parte degli esperti non consiglia di consumare più di 800 mg al giorno.
Ci sono alcuni effetti collaterali del consumo di guaranà, in particolare in eccesso, come ad esempio:
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Caffeina nel tè e nel caffè: che è più salutareNota: poiché è così alta in caffeina, può causare l'insonnia e l'energia si blocca quando gli effetti del supplemento si esauriscono. Se sei incinta o stai allattando al seno, evita di usare questo integratore, in quanto l'alto contenuto di caffeina può essere pericoloso per il tuo bambino.
